Näin vältät aamukaaoksen

6 tietä hyvään aamuun:

UNI:
Aamun haaste on suoriutua paljosta tekemisestä lyhyen ajan sisällä. Se on hankalaa umpiväsyneenä. Riittävä uni helpottaa aamun sujuvuutta ja pitää pienet ongelmat pieninä. Sano hyvästit myöhäissarjoille ja mene suosiolla ajoissa yöpuulle. Aamun aikataulussa jo varttia aikaisemmin herääminen helpottaa.

RUOKA:
Perheen jouhea ruokahuolto vaikuttaa kaikkien jaksamiseen. Lyö lukkoon periaate sille, millainen aamiainen perheessä syödään, ettei joka aamu tarvitse väitellä.

SUUNNITTELU:
Aamukiire on huono ajankohta improvisoinnille tai neuvotteluille. Viikonloppuna yhdessä tehty seuraavan viikon suunnitelma tuo kaikkien tiedoksi kunkin päivän työnjaon: kuka vie, kuka hakee, kenellä on iltamenoja. Ei tarvitse aamukiireessä syytellä ja riidellä.

ENNAKOINTI:
Noteeraa edellisen illan säätiedotus etenkin talvisaikaan. Hirmuisen pyrykelin uhatessa autoilijan kannattaa pistää herätyskello soimaan reilusti puoli tuntia aiemmin.

ILLAN PIENET HELPOTUKSET:
Huomioi kaikki toimenpiteet, jotka helpottavat aamutouhuja. Kahvi kannattaa mitata valmiiksi koneeseen illalla, ja kaurapuuro mitata veden kanssa kattilaan. Illalla voi kantaa laukut valmiiksi eteiseen, valita vaatteet ja kattaa pöydän.

AAMUKAAOKSEN JÄLKEEN:
Luo työmatkasta itsellesi hengähdyshetki ennen työpäivän alkua. Kuuntele lempimusiikkiasi tai, jos kuljet julkisilla, uppoudu kirjaan. Jos kävelet, koukkaa puiston tai muun virkistävän maiseman kautta.

TÄSTÄ ALKAA HYVÄ PÄIVÄ!