Äiti, tunnista nettiriippuvuutesi

Etenkin hiljattain äidiksi tulleet saattavat etsiä internetistä loputtomasti tietoa, yhteisöllisyyttä ja pakoa arjesta. Milloin netissä hengailu menee liiallisuuksiin?

Vanhemmuudesta kirjoittavat sivustot YgoY.com ja RadicalParenting listaavat nettiriippuvuuden merkit:

1. Et osallistu tilaisuuksiin tai rientoihin, vaan sinulla on aina kiire kotiin netin ääreen.

2. Käytät kaikki mahdolliset vapaahetket koneen ääressä. Netissä hujahtaa enemmän aikaa kuin alun perin oli tarkoitus.

3. Välttelet kotitöitä nettiriippuvuutesi takia.

4. Nettisuhteet ovat sinulle tärkeimpiä.

5. Muut valittavat, että et vietä aikaa heidän kanssaan.

6. Et keskity lapseesi etkä hänen kotitehtäviinsä.

7. Sinun täytyy päästä tarkistamaan saamasi viestit heti aamulla ja viimeisenä illalla.

8. Hermostut ja turhaudut, jos netti ei toimi. Olosi on jopa yksinäinen tai masentunut.

9. Ylimääräiseen surffailuun kuluu yli neljä tuntia päivässä.

10. Ahdistut ajatuksesta, että joudut viettämään loman tai juhlapyhät ilman nettiä.

Näillä eväillä katkaiset riippuvuuden

1. Tarkkaile, kuinka paljon aikaa käytät netissä.

2. Kun työskentelet, sulje selain.

3. Jos työskentelet online-tilassa, pistä merkille, mihin aikasi kuluu: chattailuun, sähköpostien lukemiseen vai Facebookissa?

4. Aseta aikarajat netin käyttöön.

5. Palkitse itsesi, kun pysyt aikarajoissa.

6. Puhu ongelmasta. Internetriippuvuus on aikamme riesa, ja se kannattaa ottaa esille ainakin läheisten kanssa.

7. Pyydä toisilta apua. Mainitse vaikkapa, että sinun on vaikea irrottautua koneelta aamupäivisin ja pyydä muita hätistämään sinut tauolle.

Lue lisää aiheesta:

Vauva.fi/keskustelut: "Nettiriippuvuus ei voi olla vaikuttamatta äidin ja lapsen suhteeseen"

Yle.fi/uutiset: Nettiriippuvuus saattaa iskeä myös nuoriin vanhempiin

Digitoday.fi: Vanhempien nettipuuhat huolestuttavat ruotsalaislapsia

---