Parhaat vinkit pikkulasten vanhempien hyvään yöuneen

Nukkuu, ei nuku. Nukkuu, ei nuku. Vanhemmat elävät samassa rytmissä lapsensa kanssa, joten jos lapsi ei nuku, ei nukuta vanhempienkaan patjoilla.

Miten vanhemmat voisivat nukkua yönsä hyvin? Tässä muutama vinkki:

Älä reagoi ihan kaikkeen.

Viereisestä sängystä tai huoneesta kuuluu jotain ääniä. On ihan luonnollista, että lapsi ääntelee öisin, sillä hän saattaa nähdä unia tai heräillä öisin ilman sen kummempaa syytä. Ihan jokaista pihahdusta varten ei tarvitse nousta lämpimän peiton alta.

Herkkäuniselle korvatulpat.

Töissä käyvän vanhemman on öisin pakko saada unta. Jos unen laatu on äänille altis, kannattaa hankkia esimerkiksi korvatulpat. Niiden läpi kuulee kyllä isommat äänet, mutta pieniin ääniin ei reagoi niin herkästi.

Vetovastuun vaihto.


Jos äiti on noussut viimeisimpänä neljänä yönä lohduttamaan itkevää lasta, voisiko viidentenä yönä olla isän vuoro? Ulkopuolisen avun pyytämiselle on tunnetusti kynnys korkealla, mutta apua kannattaa tarpeen vaatiessa pyytää esimerkiksi neuvolasta. Jos apuna on isovanhempia, he ottavat lapset varmasti mielellään yökylään, jotta vanhemmat saavat nukuttua yhden yön  kunnolla.

Samassa huoneessa vai omassa?

Puolitoistavuotias poika on nukkunut koko ajan omassa sängyssään, ja ainakin viimeisen vuoden omassa huoneessa. Silti muutaman tunnin yöunien jälkeen tulee kutsuhuuto vanhempien sänkyyn. Ja sieltä sitten herätään aamulla, jalankuva äidin poskessa. Kuulostaako tutulta? Lapsi voi nukkua omassa sängyssä, mutta voisiko sänky olla muutaman päivän ajan väliaikaisesti vanhempien makuuhuoneessa? Jos lapsi herää yöllä, hän voi nukahtaa uudelleen uneen huomatessaan, että vanhemmat ovat lähellä. Sitten voi taas harkita sängyn siirtämistä omaan huoneeseen...

Vauva-lehden artikkelissa annetaan lisää hyviä vinkkejä vanhempien hyvää uneen.

Lue samasta aiheesta myös:

Vauva.fi/artikkelit: Tassuhoito rauhoittaa vauvan
Vauva.fi/keskustelu: Minkä ikäisenä omaan huoneeseen?
Vauva.fi/artikkelit: Omaan sänkyyn

---