Parhaat vinkit nirsoilevan lapsen vanhemmille

”Ei vihanneksia eikä hedelmiä. Kurkku ja banaani saattavat hyvänä päivänä maistua.”

Eräs huolestunut vanhempi huhuilee Meidän Perhe -lehden keskustelupalstalla käytännön vinkkejä siihe, miten saada lapsi laajentamaan ruokavaliotaan. Vastauksia ei hänelle juuri ole saapunut, sillä nirson lapsen kanssa voivat neuvot käydä vähiin.

Uhkailu, kiristys ja lahjonta

”Lautanen on syötävä tyhjäksi”, ”kymmenen lusikallista vielä” ja ”kaikkea täytyy maistaa” ovat tuttuja hokemia, mutta onko niistä mitään apua? Vai lisääkö hoputtaminen, tyrkyttäminen ja laskeminen inhoa ruokaan? Onko lopulta ruoka syy nirsoiluun, vai onko ruokapöytään siirtyminen kesken leikkien se punainen vaate?



Suupalojen laskeminen ei sekään auta. Kun lapsi huomaa, että hänen syömisensä on tarkkailun alla, kynnys kuljettaa lusikka kohti suuta kasvaa entisestään.

Kaikkiruokaisista vanhemmista nirsoileva lapsi tuntuu erikoiselta, mutta se on täysin normaalia ja vaaratonta tiettyyn pisteeseen asti. Lohduttaako kuitenkaan tieto ”se kuuluu tiettyyn ikävaiheeseen” lapsestaan huolissaan olevia vanhempia?

Mikä avuksi?

Todellisuudessa nirsoilua paljon harvinaisempi ilmiö on lapsi, joka syö mukisematta lautasensa tyhjäksi.



Nirsoilu  alkaa yleensä silloin, kun lapsi siirtyy purkkiruuasta vanhempien ruokaan. Ruuan muoto ja maku eroaa aikaisemmasta. Totuttelu uusiin makuihin vie  lapsen aivan uuden tilanteen eteen.

Mitä neuvoja voi antaa vanhemmille, jotka taistelevat kotona ruuan kanssa? Tässä pari vinkkiä:

Anna lapsen päättää ruuan määrä: Jos lapsen annetaan itse päättää minkä verran hän ottaa lautaselleen, hän oppii tunnistamaan kylläisyytensä ja nälän tunteensa. Jos nälkä olikin pienempi kuin ruuan määrä, ei vanhemman kannata todeta ”pakko syödä, kun kerran itse otit”.

Ole hyvä malli: Miten sinä itse syöt? Jos itse nirsoilet ruuan kanssa, ja omalle lautaselle jää ruokaa, millaisen kuvan annat nirsoilevalle lapselle? Myönteinen asenne ruokaan kannattaa siis ottaa käyttöön koko perheelle, niin saadaan ennakkoluuloisinkin ruokailija mukaan kulinaristisiin nautintoihin.

Rauhoita ruokailu: Lelut pois ruokapöydästä, äläkä itsekään lue lehteä samalla kun syöt. Perheessä kannattaa pyhittää tietty aika ruokailulle, ja siitä on myös pidettävä kiinni. Vanhemman olisi hyvä rauhoittaa ruokailutilanne ja itsensä, sillä lapsi vaistoaa, jos pöydässä on kärsimätöntä ruokaseuraa tai on kiire pistellä ruokaa suuhun.

Pikkuherkut pois: Nirsoileva lapsi ei syö ruokaansa, mutta saa silti herkkuja keksien tai karkkien muodossa… Jos ruoka ei maistu, niin eivät varmaan herkutkaan. Vähäksi aikaa isot ja pienet kädet pois herkkuhyllyltä, niin ruokailukin voi houkutella enemmän.

Lue lisää aiheesta:

Vauva.fi: Kannusta lapsi kaikkiruokaiseksi

Perhe.fi: Kun lapsi nirsoilee

Perhe.fi/keskustelut: Miten saada nirso lapsi syömään?

Perhe.fi/keskustelut: Mitä tehdä nirsoille lapsille?

Perhe.fi/keskustelut: Äidin sydäntä raastaa lapsen ruuasta kieltäytyminen

---