Näin Michelle Obama laihdutti lapsensa

Muutama vuosi sitten tuleva Valkoisen talon emäntä Michelle Obama vei kaksi tytärtään lastenlääkärille tavanomaiseen terveystarkastukseen. Perhe eli aktiivista elämää Barack Obaman pyrkiessä presidentiksi. Perheen äiti olikin järkyttynyt, kun lääkäri veti hänet sivuun tarkastuksen jälkeen, kertoo toukokuun Parent & Child -lehti.

Obaman perheen lastenlääkäri havaitsi nousua tytärten painoindeksissä (BMI, Body Mass Index). Aktiivisilta vaikuttavat tytöt olivat alkaneet huomaamatta lihoa, ja syynä olivat perheen kiireiset ruokailutottumukset.

Obamat tarttuivat asiaan heti. Näillä yksinkertaisilla muutoksilla he saivat tilanteen korjattua muutamassa kuukaudessa:

1. Tv-aikaa viikolla rajoitettiin, mikä lisäsi lasten aktiivisuutta entisestään.

2. Annoskokoon kiinnitettiin huomiota.

3. Sokeristen juomien nauttimista rajoitettiin ja niiden sijaan annettiin tyttärille vettä.

4. Hedelmien ja vihannesten osuutta ruokavaliossa lisättiin.

5. Perhe yritti valmistaa enemmän kotiruokaa.

6. Jälkiruokia harvennettiin.

Presidentin puoliso kampanjoi lasten liikalihavuutta vastaan

Tänä keväänä Michelle Obama on aloittanut kansallisen kampanjan, joka pyrkii lasten liikalihavuuden kitkemiseen Yhdysvalloista yhden sukupolven aikana. Kampanja on nimeltään Let’s Move.

Lasten ylipainoisuus maassa on kolminkertaistunut viimeisten 30 vuoden aikana, ja lähes kolmannes amerikkalaislapsista on ylipainoisia tai vaikeasti lihavia.

”Tässä ei ole kyse lasten ulkonäöstä, vaan heidän hyvinvoinnistaan ja siitä, miten he kokevat itsensä”, rouva Obama sanoo Parent & Childissa.

Lapsen painoindeksin laskeminen

Lasten ja nuorten painon ja pituuden suhdetta ei voi verrata samaan tapaan kuin aikuisten, koska kasvu ja siihen liittyvät kehon muutokset vaikuttavat asiaan. Useimmiten lapsen painoa arvioidaan ns. suhteellisena painona, eli lapsen paino ei saisi olla yli 20 prosenttia suurempi kuin pituutta vastaava keskipaino. Lapsen painoindeksistä saa jonkinlaista suuntaviivaa helpoiten netistä löytyvällä yhdysvaltalaisella laskurilla, mutta koska lasten keskimääräiset painot vaihtelevat maittain, ei tulos ole täysin vertailukelpoinen Suomen olosuhteissa.

Mikäli jokin lapsen painossa huolestuttaa, kannattaa aina ensin konsultoida neuvolaa tai kouluterveydenhoitajaa.

Kuva: Lehtikuva

Lue lisää:

Michelle Obaman Let’s Move -kampanja

Kiloklubi.fi: Lapsi ei saa laihduttaa rajusti

Vauva.fi/keskustelut: Miksi ylipainoiset lapset tuntuvat minusta niin vastenmielisiltä

Vauva.fi/keskustelut: Miten on niin paljon lihavia lapsia?

Perhe.fi/artikkeli: Suojele lasta ulkonäköpaineilta

Perhe.fi/keskustelut: Lihava lapsi ja limsa

Perhe.fi/keskustelut: Miten lihottaa? Lapsen painoindeksi 12,5

---