Näin opetat lapsen nukkumaan omassa sängyssään

Moni vanhempi kärsii huonoista yöunista, koska sängyssä on ruuhkaa. Vanhempiensa väliin joka yö kapuava taapero saattaa pilata molempien vanhempien yöt ja pahimmassa tapauksessa ajaa toisen vanhemman nukkumaan vierashuoneeseen.  Parenting.com listasi vinkkejä, joiden avulla lapsen voi opettaa pysymään omassa sängyssään läpi yön.

Ajoita opettelu sopivaan hetkeen

Omassa huoneessa nukkumisen opettelu kannattaa ajoittaa rauhalliseen ajankohtaan lapsen elämässä. Loman alkajaisiksi, heti pikkusisaruksen synnyttyä tai kesken pottaharjoittelun ei ole järkevää harjoitella mitään uutta.

Valmistele lasta etukäteen

Kerro lapselle jo etukäteen suunnitelmista harjoitella omassa sängyssä nukkumista. Muistuta lasta asiasta jo ensimmäisen harjoittelupäivän iltapäivällä, ettei asia tule hänelle yllätyksenä vasta nukkumaanmenon kynnyksellä.

Muista rutiinit

Opeta lasta tiettyihin nukkumaanmenorutiineihin. Yöpuvun pukeminen, hampaiden harjaus, iltasadun lukeminen ja muut iltarituaalit on hyvä tehdä aina samassa järjestykssä ja samaan tapaan. Nukkumaanmenoajan lähestymisestä on myös hyvä muistuttaa ajoissa. Näin lapsi osaa valmistautua nukkumaanmenoon hyvissä ajoin.

Pidä säännöistä kiinni

Omassa sängyssä nukkumisen sääntöön ei pidä tehdä poikkeuksia. Jos lapsi saa nukkua vanhempiensa sängyssä loma-aikoina tai alkuillasta, ei oppimisesta tule mitään. Johdonmukaisuus on valttia tässäkin asiassa.

Palauta lapsi omaan sänkyynsä nopeasti

Kun lapsi hiipii yöllä vanhempiensa sänkyyn, hänet pitää ohjata takaisin omaan sänkyynsä välittömästi. Samalla ei kannata tehdä mitään muita asioita, kuten esimerkiksi antaa lapselle juotavaa.

Älä anna periksi

Etenkin aluksi lapsi saattaa palata vanhempien sänkyyn kerta toisensa jälkeen, mutta vanhemmat eivät saa antaa periksi. Lapsi on ohjattava takaisin omaan sänkyynsä  tarvittaessa vaikka 20 kertaa yön aikana, eikä vanhempien pidä luovuttaa, vaikka kuinka väsyttäisi. Muuten lapsi oppii, että ravaaminen sänkyjen välillä tuottaa tulosta.

Älä jätä lasta kertaheitolla yksin

Mikäli lapsi on tottunut myös nukahtamaan vanhempiensa väliin, kannattaa omassa huoneessa nukkuminen aloittaa yhdessä. Toinen vanhemmista voi kantaa patjan lapsen huoneen lattialle ja nukkua patjalla muutaman yön, jottei muutos olisi kerralla niin raju. Parin yön jälkeen vanhempi voi istua huoneessa, kunnes lapsi nukahtaa. Tämän jälkeen voidaan jo kokeilla lapsen jättämistä yksin nukkumaan.

Kannusta lasta

Muista kehua lasta joka kerta, kun omassa huoneessa nukkuminen onnistuu läpi yön. Kerro hänelle, miten ylpeä olet hänestä, ja miten hienosti hän on käyttäytynyt. Mikäli yöllistä hiippailua on tapahtunut, muistuta lasta asiasta seuraavana aamuna ja kertaa omassa sängyssä nukkumisen säännöt.

Palkitse onnistumisista

Välillä paras keino on lapsen lahjominen. Voit vaikka piilottaa tarran lapsen tyynyn alle joka kerta, kun hän on pysynyt sängyssään koko yön. Pieniä lapsia voi myös huijata viattomasti kertomalla ”unikeijun” tuovan omissa sängyissään pysyville pikkulapsille öisin pienen lahjan ja piilottamalla jonkin pikkuesineen tyynyn alle hyvin sujuneiden öiden päätteeksi. Lahjomista ei voi luonnollisestikaan jatkaa ikuisesti, mutta se on yleensä melko helppo lopettaa sitten, kun omassa sängyssä nukkuminen sujuu rutiinilla.

---