Näin hillitset itsesi riitatilanteessa

1. Jopa 80 prosenttia suututtavista tilanteista on hallittavissa hengittämällä syvään. Kun tunnet raivon nousevan, vedä henkeä alavatsaan asti.
   
   
2. Yritä puhua maltillisen rauhallisesti ja sopivan kuuluvalla äänellä.
   
   
3. Pidä taukoja. Älä ole moksiskaan, vaikka tuntisit itsesi tyhmäksi, kun et heti osaa jatkaa puhettasi.
   
   
4. Jos pieni tauko ei tehoa, pidä pitempi. Sovi kumppanin kanssa, että palaatte asiaan, kun kaikki ovat rauhoittuneet. Kenties vasta huomenna.
   
   
5. Älä arvaile tai päättele: kysymättä ei voi tietää edes tutun ja rakkaan ihmisen ajatuksia.

Asiantuntijana: psykologi, psykoterapeutti, perheterapeutti, viestintävalmentaja Essi Juvakka

Lue myös:
Kahdeksan parisuhteen huoltovinkkiä 
Miltä vanhempien riitely tuntuu lapsesta.

Twiittaa