Herkkuja arkiruoaksi

Makeiset ja pikaruoka kuuluvat nykyään olennaisena osana ruotsalaislasten ruokavalioon. Silti vanhemmat uskovat toimivansa lapsilleen ravintoasioissa hyvinä esimerkkeinä.

Vakuutusyhtiö Trygg Hansan tekemästä tutkimuksesta uutisoi Alltombarn. Lähes kolmannes 0–2-vuotiaista lapsista syö makeisia tai muita herkkuja useammin kuin kerran viikossa. Kaikista alle 18-vuotiaista pikaruokaa syö viikoittain 40 prosenttia. Heistä puolet syö sitä useammin kuin kerran viikossa.

Lapsena opitut ruokailutottumukset pysyvät

Paras terveysvakuutus, jonka vanhemmat voivat lapsilleen antaa, ovat terveelliset ruokailutottumukset jo nuorena. Arkisilla asioilla, kuten syömistottumisilla, on vuosien saatossa suuri merkitys ihmisen hyvinvoinnille.

Toimivin kasvatuskeino oikeisiin ravintotottumuksiin on vanhempien oma esimerkki. Yli 90 prosenttia kyselyyn vastanneista vanhemmista uskoi olevansa hyviä tai melko hyviä ruokailuesikuvia lapsilleen.

Keskustelemalla ruoasta ja mauista ja kunnioittamalla lapsen omia makuelämyksiä herätetään lapsen mielenkiinto uusia ruokia kohtaan.

”Älä pakota tai lahjo lasta syömään. Jos esimerkiksi tarjoat lapselle jäätelöä palkinnoksi kasvisten syömisestä, vahvistat samalla ajatusta, että jäätelö on jotakin tavoittelemisen arvoista ja kasvikset pakollinen paha”, sanoo ravitsemusasiantuntija Anna-Karin Jälminger Karoliinisesta Instituutista.

---