Keskustelualueen etusivu ›› Keskustelualueen säännöt >>
1/67

Kaalisoppadieettipäiväkirjani

Kirjoittelen tähän " päiväkirjaa" viikon kestävältä kaalisoppakuurilta, joka on pohjana uudelle terveellisemmälle elämäntavalle ja tavoitteena pudottaa nopeasti muutama kilo. Laitan tähän ohjeet tuosta dieetistä, jos joku muu innostuu myös kokeilemaan ja kirjoittelemaan tänne etenemisestään :)

Ohjeet:




Se mahtava sairaaladieetti

Sairaaloilla on käytössään huipputehokkaita dieettejä, joilla painoa saadaan pois hyvin nopeasti. Rasvanpolttokeiton nauttimisessa painon putoaminen perustuu rasvan palamisen kiihdyttämiseen. Ja se toimii.

Amerikkalaisissa sairaaloissa esimerkiksi leikkauksen takia tarvittava nopea laihduttamiskeino on osoittautunut lukijoidemmekin keskuudessa todella suosituksi. Se kun vie tehokkaasti nälän ja keitto on helppo valmistaa. Sitä voi tehdä ison kattilallisen, joka riittää vaikka viikoksi ja pakastaa annosrasioihin. Myös työssäkävijöiden on vaivatonta ottaa keitto termosastiassa mukaan evääksi.

Dieetti perustuu jenkkisairaalan ylipainoisille sydänleikkauspotilaille tarkoitettuun ohjeeseen ja siinä on otettu terveysasiat visusti huomioon. Rasvanpolttokeittoon perustuvalla dieetillä kiloja tippuu viidestä kahdeksaan, jos sitä noudatetaan koko ajan huolellisesti. Jos tulosta saadaan reippaasti, eli painosta katoaa lähes kahdeksan kiloa viikossa, on ehdottomasti pidettävä ainakin kahden päivän tauko! Tämä ei tietenkään merkitse sitä, että ryhdytään taas hulvattomasti mässäilemään rasvaisella ja makealla.

Pienemmillä painonpudotuksilla laihdutusta voi jatkaa kolme viikkoa yhtä soittoa. Keitto on varsinainen taikaruoka: mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän laihtuu. Pelkällä keitolla ei kuitenkaan saa yrittää laihduttaa, sillä se voi aiheuttaa aliravitsemusta. Yhden aterian päivässä keitolla voi korvata vaikka kuinka pitkään. Se onkin aivan erinomainen jo saavutetun ihannepainon ylläpitoon tarkoitettu ruoka ja sopii niin lounaalle kuin myös illemmallakin!

Sairaaladieetillä on toisellakin tapaa edullinen vaikutus. Se näet puhdistaa elimistöä voimakkaasti. Nestettä kuluu runsaasti ja siksi onkin tärkeää juoda paljon vettä. Nesteensaannin riittävyyteen on kiinnitettävä huomiota varsinkin viidennen dieettipäivän jälkeen kun elimistössä uinailleet kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Ilmiö on samantyyppinen kuin paastotessa.

Dieettimme pohjana on helppotekoinen ja halpa rasva-aineenvaihduntaa kiihdyttävä kasvis- ja vihanneskeitto, jota nautitaan päivittäin - ja useaan kertaankin. Keittoa voi syödä mielensä mukaan aina, kun on nälkä. Viikon loppupuolella rasvanpalamisen päästyä vauhtiin saa jo syödä naudanlihaa tai nahatonta broileria, kanaa tai kalkkunaa. Ja kerran viikossa kalaakin.

Rasvanpolttokeitto
6 sipulia tai 6 keskikokoista purjoa
1-2 purkkia kuorittuja tomaatteja
1 iso keräkaali silputtuna
2 vihreää paprikaa
1 kokonainen varsiselleri
1 lihaliemi- tai muu vähäsuolainen kuutio vettä niin paljon, että kasvikset peittyvät kattilassa

Myös pinaattia, naurista tai retikkaa voi lisätä keittoon vaihtelun vuoksi. Ei kuitenkaan lanttua eikä porkkanaa.
Maustaa voi pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai tabascolla. Suolaa lisätään vain pieni hyppysellinen!
Vihannekset paloitellaan noin liemikuution kokoisiksi palasiksi. Päälle kattilaan kaadetaan niin paljon vettä, että se yltää runsaat pari senttiä vihannesten yli. Keitetään kymmenen minuuttia, ensin kovalla lämmöllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen.

Ensimmäinen päivä

* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.
* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua.

Toinen päivä

* Keittoa ja vihreitä vihanneksia (parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan.
* Ei hedelmiä eikä mehuja ollenkaan.
* Vain vettä.
* Illalla iso uuniperunan voin(1 tl) kanssa.

Kolmas päivä

* Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä. Ei mehuja.

!Tässä vaiheessa olet laihtunut 2-3 kiloa!

Neljäs päivä

* Keittoa
* 3 banaania
* Rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon.

Viides päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 250 - 300 grammaa naudanlihaa ja 6 tuoretta tomaattia.
* Vettä vähintään 6-8 lasillista kuona-aineiden poistamiseksi. Ne lähtevät liikkeelle tässä vaiheessa.

Kuudes päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 2-3 pihviä (nautaa, broileria, kanaa, kalkkunaa ilman nahkaa). Vihanneksia.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä

Seitsemäs päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* Kokojyväriisiä ja vihanneksia.
* Sokeroimattomia hedelmämehuja.

! Tässä vaiheessa olet laihtunut 5-8 kiloa, jos olet noudattanut sairaaladieettiämme tunnollisesti. Mikäli olet pudottanut kahdeksan kiloa tai yli, lopeta dieetti ainakin kahdeksi päiväksi ennen kuin voit aloittaa alusta!
Sairaaladieetin aikana kokonaan kiellettyjä

* Leipä
* Alkoholipitoiset juomat, dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin
* Kahvi ja tee
* Juomat, joissa on sokeria, makeutusaineita tai hiilihappoa.

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 08:15"]

Kirjoittelen tähän " päiväkirjaa" viikon kestävältä kaalisoppakuurilta, joka on pohjana uudelle terveellisemmälle elämäntavalle ja tavoitteena pudottaa nopeasti muutama kilo. Laitan tähän ohjeet tuosta dieetistä, jos joku muu innostuu myös kokeilemaan ja kirjoittelemaan tänne etenemisestään :)

Ohjeet:




Se mahtava sairaaladieetti

Sairaaloilla on käytössään huipputehokkaita dieettejä, joilla painoa saadaan pois hyvin nopeasti. Rasvanpolttokeiton nauttimisessa painon putoaminen perustuu rasvan palamisen kiihdyttämiseen. Ja se toimii.

Amerikkalaisissa sairaaloissa esimerkiksi leikkauksen takia tarvittava nopea laihduttamiskeino on osoittautunut lukijoidemmekin keskuudessa todella suosituksi. Se kun vie tehokkaasti nälän ja keitto on helppo valmistaa. Sitä voi tehdä ison kattilallisen, joka riittää vaikka viikoksi ja pakastaa annosrasioihin. Myös työssäkävijöiden on vaivatonta ottaa keitto termosastiassa mukaan evääksi.

Dieetti perustuu jenkkisairaalan ylipainoisille sydänleikkauspotilaille tarkoitettuun ohjeeseen ja siinä on otettu terveysasiat visusti huomioon. Rasvanpolttokeittoon perustuvalla dieetillä kiloja tippuu viidestä kahdeksaan, jos sitä noudatetaan koko ajan huolellisesti. Jos tulosta saadaan reippaasti, eli painosta katoaa lähes kahdeksan kiloa viikossa, on ehdottomasti pidettävä ainakin kahden päivän tauko! Tämä ei tietenkään merkitse sitä, että ryhdytään taas hulvattomasti mässäilemään rasvaisella ja makealla.

Pienemmillä painonpudotuksilla laihdutusta voi jatkaa kolme viikkoa yhtä soittoa. Keitto on varsinainen taikaruoka: mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän laihtuu. Pelkällä keitolla ei kuitenkaan saa yrittää laihduttaa, sillä se voi aiheuttaa aliravitsemusta. Yhden aterian päivässä keitolla voi korvata vaikka kuinka pitkään. Se onkin aivan erinomainen jo saavutetun ihannepainon ylläpitoon tarkoitettu ruoka ja sopii niin lounaalle kuin myös illemmallakin!

Sairaaladieetillä on toisellakin tapaa edullinen vaikutus. Se näet puhdistaa elimistöä voimakkaasti. Nestettä kuluu runsaasti ja siksi onkin tärkeää juoda paljon vettä. Nesteensaannin riittävyyteen on kiinnitettävä huomiota varsinkin viidennen dieettipäivän jälkeen kun elimistössä uinailleet kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Ilmiö on samantyyppinen kuin paastotessa.

Dieettimme pohjana on helppotekoinen ja halpa rasva-aineenvaihduntaa kiihdyttävä kasvis- ja vihanneskeitto, jota nautitaan päivittäin - ja useaan kertaankin. Keittoa voi syödä mielensä mukaan aina, kun on nälkä. Viikon loppupuolella rasvanpalamisen päästyä vauhtiin saa jo syödä naudanlihaa tai nahatonta broileria, kanaa tai kalkkunaa. Ja kerran viikossa kalaakin.

Rasvanpolttokeitto
6 sipulia tai 6 keskikokoista purjoa
1-2 purkkia kuorittuja tomaatteja
1 iso keräkaali silputtuna
2 vihreää paprikaa
1 kokonainen varsiselleri
1 lihaliemi- tai muu vähäsuolainen kuutio vettä niin paljon, että kasvikset peittyvät kattilassa

Myös pinaattia, naurista tai retikkaa voi lisätä keittoon vaihtelun vuoksi. Ei kuitenkaan lanttua eikä porkkanaa.
Maustaa voi pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai tabascolla. Suolaa lisätään vain pieni hyppysellinen!
Vihannekset paloitellaan noin liemikuution kokoisiksi palasiksi. Päälle kattilaan kaadetaan niin paljon vettä, että se yltää runsaat pari senttiä vihannesten yli. Keitetään kymmenen minuuttia, ensin kovalla lämmöllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen.

Ensimmäinen päivä

* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.
* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua.

Toinen päivä

* Keittoa ja vihreitä vihanneksia (parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan.
* Ei hedelmiä eikä mehuja ollenkaan.
* Vain vettä.
* Illalla iso uuniperunan voin(1 tl) kanssa.

Kolmas päivä

* Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä. Ei mehuja.

!Tässä vaiheessa olet laihtunut 2-3 kiloa!

Neljäs päivä

* Keittoa
* 3 banaania
* Rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon.

Viides päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 250 - 300 grammaa naudanlihaa ja 6 tuoretta tomaattia.
* Vettä vähintään 6-8 lasillista kuona-aineiden poistamiseksi. Ne lähtevät liikkeelle tässä vaiheessa.

Kuudes päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 2-3 pihviä (nautaa, broileria, kanaa, kalkkunaa ilman nahkaa). Vihanneksia.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä

Seitsemäs päivä

* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* Kokojyväriisiä ja vihanneksia.
* Sokeroimattomia hedelmämehuja.

! Tässä vaiheessa olet laihtunut 5-8 kiloa, jos olet noudattanut sairaaladieettiämme tunnollisesti. Mikäli olet pudottanut kahdeksan kiloa tai yli, lopeta dieetti ainakin kahdeksi päiväksi ennen kuin voit aloittaa alusta!
Sairaaladieetin aikana kokonaan kiellettyjä

* Leipä
* Alkoholipitoiset juomat, dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin
* Kahvi ja tee
* Juomat, joissa on sokeria, makeutusaineita tai hiilihappoa.

[/quote]
0 0
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
1/67

Ja nyt se siis alkaa.

" Ensimmäinen päivä

* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.
* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua. "


PAINO: 71.5kg

Aloitin sopan syömisen jo eilen, mutta koska meillä oli lapsen syntymäpäiväjuhlat niin en täysin keitolla pystynyt olemaan, joten varsinainen aloituspäivä on tänään. Keitto oli muuten ihan hyvän makuista.

Tämän aamun aloitin sääntöjä rikkomalla, eli pienellä kupilla kahvia. En vaan voi luopua aamukahvistani, ilman sitä ei vaan silmät aukea.
Hedelmäksi syön aamulla puolikkaan omenan ja säästän toisen puolen illemmalle. Keittoa pitää varmaan tehdä lisää jo illalla, koska tuo ohjeen määrä täytyy puolittaa jos sen aikoo saada mahtumaan esim. 3 litran kattilaan, ja silloinkin tekee tiukkaa.
Palailen illalla asiaan :)

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 08:19"]

" Ensimmäinen päivä

* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.
* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua. "


PAINO: 71.5kg

Aloitin sopan syömisen jo eilen, mutta koska meillä oli lapsen syntymäpäiväjuhlat niin en täysin keitolla pystynyt olemaan, joten varsinainen aloituspäivä on tänään. Keitto oli muuten ihan hyvän makuista.

Tämän aamun aloitin sääntöjä rikkomalla, eli pienellä kupilla kahvia. En vaan voi luopua aamukahvistani, ilman sitä ei vaan silmät aukea.
Hedelmäksi syön aamulla puolikkaan omenan ja säästän toisen puolen illemmalle. Keittoa pitää varmaan tehdä lisää jo illalla, koska tuo ohjeen määrä täytyy puolittaa jos sen aikoo saada mahtumaan esim. 3 litran kattilaan, ja silloinkin tekee tiukkaa.
Palailen illalla asiaan :)

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

Justiinsa juu... Tosi " järkevälle" vaikuttaa... Eikä varmaan tule kilot hetkessä takaisin, ei.

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 08:25"]

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

kirjoitinhan,

että tämä on starttina terveellisempiinja kevyimpiin ruokatottumuksiin eli jatkan laihdutusta tämän jälkeenkin elämäntapamuutoksena. Katsotaan nyt toimiiko tämä. Ainakin puhdistaa elimistöä.

ap

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 08:33"]

että tämä on starttina terveellisempiinja kevyimpiin ruokatottumuksiin eli jatkan laihdutusta tämän jälkeenkin elämäntapamuutoksena. Katsotaan nyt toimiiko tämä. Ainakin puhdistaa elimistöä.

ap

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

tuo voi olla hyvä startti jollekulle

itselläni tuolla kuurilla lähti nelisen kiloa, join kyllä dieetin aikana kahvia muutaman pikkukupin päivässä ja purukumia kului myös.

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 09:06"]

itselläni tuolla kuurilla lähti nelisen kiloa, join kyllä dieetin aikana kahvia muutaman pikkukupin päivässä ja purukumia kului myös.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

Josta nesteitä ollut 3-4kg.

Dieetillä kuin dieetillä saa ekalla lähtemään 1-4kg ja tosiaan pääosin tuo koostuu pelkistä nesteistä. Älkää erehtykö kuvittelemaan että se olisi vielä pysyvää laihtumista. Sen eteen pitää tehdä töitä dieetin jälkeenkin.

Olen joskus kokeillut kaalisoppadieettiä ja onnea matkaan vaan. Itselle tuli siitä vaan nälkä (kun ei muuta saanut syödä kuin kaalisoppaa ja sitäkin alkoi inhoamaan pian) ja huono olo.





Vierailija:


itselläni tuolla kuurilla lähti nelisen kiloa, join kyllä dieetin aikana kahvia muutaman pikkukupin päivässä ja purukumia kului myös.



[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 09:15"]

Dieetillä kuin dieetillä saa ekalla lähtemään 1-4kg ja tosiaan pääosin tuo koostuu pelkistä nesteistä. Älkää erehtykö kuvittelemaan että se olisi vielä pysyvää laihtumista. Sen eteen pitää tehdä töitä dieetin jälkeenkin.

Olen joskus kokeillut kaalisoppadieettiä ja onnea matkaan vaan. Itselle tuli siitä vaan nälkä (kun ei muuta saanut syödä kuin kaalisoppaa ja sitäkin alkoi inhoamaan pian) ja huono olo.





Vierailija:

[quote]


itselläni tuolla kuurilla lähti nelisen kiloa, join kyllä dieetin aikana kahvia muutaman pikkukupin päivässä ja purukumia kului myös.

[/quote]



[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

Hyvä dieetti... ei tule syötyä paljon mitään kun keitto on kamalaa.

Itse söin 3 päivää ja oksensin joka kerta. Mies kesti lähes viikon. En suosittele kellekään.

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 09:31"]

Itse söin 3 päivää ja oksensin joka kerta. Mies kesti lähes viikon. En suosittele kellekään.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

Kylläpäs on kivoja kommentteja! Hienoa ap, että

olet päättänyt pudottaa painoa. Tuo on sulle varmaan hyvä tapa. itse aloitin Nutrileteilla ja pudotin pysyvästi yhden kilon 5 päivän kuurilla.
Tsemppiä!
t. lavender

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 09:39"]

olet päättänyt pudottaa painoa. Tuo on sulle varmaan hyvä tapa. itse aloitin Nutrileteilla ja pudotin pysyvästi yhden kilon 5 päivän kuurilla.
Tsemppiä!
t. lavender

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

minä olin soppadietillä

kaksitoista päivää, lähti 5kg. Eikä tullut takaisin. Onnea matkaan!

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 09:51"]

kaksitoista päivää, lähti 5kg. Eikä tullut takaisin. Onnea matkaan!

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

Kokeile alakarppausta ja nauti elämästä

Hei, kokeile ton kaalisoppadieetin sijasta alakarppausta. Jos et jaksa koko viikkoa tolla itsekin kokeilemallani kamalalla soppadietillä, niin lisää sinne soppaan voita ja rasvaista lihaa sekä kermaa, niin johan nälkä lähtee ja rupeet laihtumaan.

Alakarppaus perustuu huonojen hiilihydraattien välttämiseen. Kaali sisältää vain hyviä hiilareita eli ihan kaukaa toi dieetti ei oo haettu, mutta alakarppi nauttii soppansa lihalla ja rasvalla ja juo punaista maitoa päälle.

Jos kerran haluat kokeilla laihtumista, niin et ainakaan menetä mitään, jos syöt kaksi viikkoa rasvaa, lihaa ja kasviksia, ja vältät jauhoja, leipää, sokeria, perunoita, pastaa, riisiä (ja hedelmiä sekä mehuja.) Kokeile onko hyvä olo ja jaksatko ja rupeeko kilot kariseen.

Toimi mulla ainakin mainiosti ja toimii edelleen! Ja piimää päälle, eikä mitään rasvatonta kurnaalia vaan ihan kunnon piimää!

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 11:06"]

Hei, kokeile ton kaalisoppadieetin sijasta alakarppausta. Jos et jaksa koko viikkoa tolla itsekin kokeilemallani kamalalla soppadietillä, niin lisää sinne soppaan voita ja rasvaista lihaa sekä kermaa, niin johan nälkä lähtee ja rupeet laihtumaan.

Alakarppaus perustuu huonojen hiilihydraattien välttämiseen. Kaali sisältää vain hyviä hiilareita eli ihan kaukaa toi dieetti ei oo haettu, mutta alakarppi nauttii soppansa lihalla ja rasvalla ja juo punaista maitoa päälle.

Jos kerran haluat kokeilla laihtumista, niin et ainakaan menetä mitään, jos syöt kaksi viikkoa rasvaa, lihaa ja kasviksia, ja vältät jauhoja, leipää, sokeria, perunoita, pastaa, riisiä (ja hedelmiä sekä mehuja.) Kokeile onko hyvä olo ja jaksatko ja rupeeko kilot kariseen.

Toimi mulla ainakin mainiosti ja toimii edelleen! Ja piimää päälle, eikä mitään rasvatonta kurnaalia vaan ihan kunnon piimää!

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0
1/67

Tuollaisella proteiinittomalla dieetilla onnistut varmasti tiputtamaan painoasi ja myos lihasmassaasi todella napparasti. Muita haittoja en jaksa edes ottaa tassa esille.

Oikeasti ihan täysin älytöntä. Konsultoikaa hyvät ihmiset vaikka jotain ravitsemusterapeuttia ennen laihduttamista, jos olette itse näin pihalla asioista.

[quote author="Vierailija" time="01.07.2007 klo 11:12"]

Oikeasti ihan täysin älytöntä. Konsultoikaa hyvät ihmiset vaikka jotain ravitsemusterapeuttia ennen laihduttamista, jos olette itse näin pihalla asioista.

[/quote]
Vastaa Lainaa Ilmoita asiaton sisältö
0 0