Ajankohtainen D-vitamiini!
Ajankohtainen D-vitamiini!
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
D-vitamiini, vuosisadan terveystekijä. Vieraana lääkäri Antti Heikkilä!
http://www.katsomo.fi/?treeId=10901
Kesä-Heinäkuussa riittävästi D-vitamiinia auringosta.
http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit
Terveyden tukipilarit vko 19, osa 5
Täällä hinta/laatu kohdallaan
http://www.iherb.com/Vitamin-D
Ohje tilaamiseen!
http://personal.inet.fi/koti/remeli/iherb.jpg
Ajankohtainen D-vitamiini!
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
D-vitamiini, vuosisadan terveystekijä. Vieraana lääkäri Antti Heikkilä!
http://www.katsomo.fi/?treeId=10901
Kesä-Heinäkuussa riittävästi D-vitamiinia auringosta.
http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit
Terveyden tukipilarit vko 19, osa 5
Täällä hinta/laatu kohdallaan
http://www.iherb.com/Vitamin-D
Ohje tilaamiseen!
http://personal.inet.fi/koti/remeli/iherb.jpg
sydän
Petos lautasella. Olet sitä mitä syöt?
http://riikkasoyring.puheenvuoro.uusisuomi.fi/49174-petos-lautasella-olet-sita-mita-syot
Petos lautasella. Olet sitä mitä syöt?
http://riikkasoyring.puheenvuoro.uusisuomi.fi/49174-petos-lautasella-olet-sita-mita-syot
Kevytmyrkyt ja margariinimössö!
Kevytmyrkyt ja margariinimössö!
Kesto 5 minuuttia.
Suosittelen kuuntelemaan.
http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit
» Terveyden tukipilarit vko 50, osa 1
Kevytmyrkyt ja margariinimössö!
Kesto 5 minuuttia.
Suosittelen kuuntelemaan.
http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit
» Terveyden tukipilarit vko 50, osa 1
akuutti
Tämän viikon akuutissa oli juttua D-vitamiinista 2 otteeseen. Ohjelman alkupuolella ja loppupuolella.
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/etusivu
Tämän viikon akuutissa oli juttua D-vitamiinista 2 otteeseen. Ohjelman alkupuolella ja loppupuolella.
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/etusivu
Lohdutonta arkipäivää
Lohdutonta arkipäivää
Aamupala: Muroja ja lasillinen appelsiinimehua.
Välipala 1: Puoli levyä Fazerin sinistä ja tölkillinen energiajuomaa.
Lounas: Pari perunaa ja nakkikastiketta (kouluruokailu).
Välipala 2: Loput Fazerin sinisestä, hieman karkkia ja tölkillinen energiajuomaa.
Välipala 3: Pari palaa leipää, sokerijogurttia ja banaani.
Päivällinen: Mikroateria, jäävuorisalaattia ja puolikas tomaatti.
Välipala 4: Pari palaa leipää, sokerijogurttia ja mehua.
Kuulostaa liian hurjalta ollakseen totta. Totta se kuitenkin on. Tässä on 13-vuotiaan pojan yhden päivän ruokailut
http://www.raikasweb.com/lohdutonta-arkipaivaa
Lohdutonta arkipäivää
Aamupala: Muroja ja lasillinen appelsiinimehua.
Välipala 1: Puoli levyä Fazerin sinistä ja tölkillinen energiajuomaa.
Lounas: Pari perunaa ja nakkikastiketta (kouluruokailu).
Välipala 2: Loput Fazerin sinisestä, hieman karkkia ja tölkillinen energiajuomaa.
Välipala 3: Pari palaa leipää, sokerijogurttia ja banaani.
Päivällinen: Mikroateria, jäävuorisalaattia ja puolikas tomaatti.
Välipala 4: Pari palaa leipää, sokerijogurttia ja mehua.
Kuulostaa liian hurjalta ollakseen totta. Totta se kuitenkin on. Tässä on 13-vuotiaan pojan yhden päivän ruokailut
http://www.raikasweb.com/lohdutonta-arkipaivaa
akuuttia
D-vitamiini Suomen talvessa
”Italialaisena olen tottunut aurinkoon ja lämpöön, joten nyt kun olen talven täällä Suomessa, pitäisikö minun käyttää D-vitamiinia?”
Kun aurinko paistaa 45 leveysasteen eteläpuolella – vaikkapa Italiassa – saa ulkona valtavan määrän D3-vitamiinia aivan ilmaiseksi.
Jos oleilee uimapuvussa auringossa ilman suojavoiteita juuri niin kauan (ehkä 15min), että iho alkaa hivenen punottaa, on saanut noin 10000–20000 yksikköä eli 250–500 mikrogrammaa D3-vitamiinia kertaheitolla. Mutta myrkytystä ei tule, koska vitamiinia hajotetaan samaa tahtia.
D3, tulipa se sitten iholta tai tableteista, kuljetetaan maksaan, jossa se hajotetaan kalsidioliksi, joka on D-vitamiinin varastohormoni. Siis meidän D-vitamiinitankit ovat täynnä kalsidiolia, joka voidaan mitata verenkierrosta. Arvo kertoo varastojen tilasta. Kalsidioli muutetaan sitten munuaisissa uudelleen D3:ksi ja sieltä se sitten kulkeutuu kaikkialle tappelemaan syöpiä vastaan, pitämään luita kunnossa ja estämässä Alzheimeria sun muita tauteja.
Etelä-Italiassa normaalisti elävien ihmisten kalsidiolin taso on 100-200nmol/l, joka on ilmeisesti se ihanteellisin taso. Mutta tuo taso alkaa laskea kohti suomalaista tasoa ja on parissa kuukaudessa meidän tasollamme.
Toisin sanoen, kyllä D-vitamiinia tarvitaan lisää. Mutta paljonko on riittävästi, siitä ei ole yhtenevää näkemystä. Itse olen vakuuttunut siitä mitä professori Ilari Paakkari on vasta Duodecim-lehdessä kirjoittanut, eli jotta me pääsisimme tuolle ”normaalille” eteläitalialaiselle tasolle, me tarvitsemme enemmän kuin nykyiset suositukset opastavat, jopa tuollainen 50–100 mikrogrammaa eli 2000–4000 yksikköä päivässä.
Mutta todettakoon että ravitsemusneuvottelukunnan suositus, se virallinen siis, on paljon tuota pienempi, 400ky eli 10 mikrogrammaa.
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/omalaakari
D-vitamiini Suomen talvessa
”Italialaisena olen tottunut aurinkoon ja lämpöön, joten nyt kun olen talven täällä Suomessa, pitäisikö minun käyttää D-vitamiinia?”
Kun aurinko paistaa 45 leveysasteen eteläpuolella – vaikkapa Italiassa – saa ulkona valtavan määrän D3-vitamiinia aivan ilmaiseksi.
Jos oleilee uimapuvussa auringossa ilman suojavoiteita juuri niin kauan (ehkä 15min), että iho alkaa hivenen punottaa, on saanut noin 10000–20000 yksikköä eli 250–500 mikrogrammaa D3-vitamiinia kertaheitolla. Mutta myrkytystä ei tule, koska vitamiinia hajotetaan samaa tahtia.
D3, tulipa se sitten iholta tai tableteista, kuljetetaan maksaan, jossa se hajotetaan kalsidioliksi, joka on D-vitamiinin varastohormoni. Siis meidän D-vitamiinitankit ovat täynnä kalsidiolia, joka voidaan mitata verenkierrosta. Arvo kertoo varastojen tilasta. Kalsidioli muutetaan sitten munuaisissa uudelleen D3:ksi ja sieltä se sitten kulkeutuu kaikkialle tappelemaan syöpiä vastaan, pitämään luita kunnossa ja estämässä Alzheimeria sun muita tauteja.
Etelä-Italiassa normaalisti elävien ihmisten kalsidiolin taso on 100-200nmol/l, joka on ilmeisesti se ihanteellisin taso. Mutta tuo taso alkaa laskea kohti suomalaista tasoa ja on parissa kuukaudessa meidän tasollamme.
Toisin sanoen, kyllä D-vitamiinia tarvitaan lisää. Mutta paljonko on riittävästi, siitä ei ole yhtenevää näkemystä. Itse olen vakuuttunut siitä mitä professori Ilari Paakkari on vasta Duodecim-lehdessä kirjoittanut, eli jotta me pääsisimme tuolle ”normaalille” eteläitalialaiselle tasolle, me tarvitsemme enemmän kuin nykyiset suositukset opastavat, jopa tuollainen 50–100 mikrogrammaa eli 2000–4000 yksikköä päivässä.
Mutta todettakoon että ravitsemusneuvottelukunnan suositus, se virallinen siis, on paljon tuota pienempi, 400ky eli 10 mikrogrammaa.
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/omalaakari
50µg
D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositukseen tuli muutoksia ei muuta.
Riisitautia ja osteoporoosia on edelleen alle 18 vuotiailla.
Jos virallista noudattaa, niin alle 2 vuotias saa enemmän D-vitamiinia kuin 100kg rakennusmies.
Se 10µg ei riitä edes luustolle eli Puskan valehtelu jatkuu seuraavatkin 30 vuotta varmaan.
Ei multitabsia.Hirveetä skeidaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositukseen tuli muutoksia ei muuta.
Riisitautia ja osteoporoosia on edelleen alle 18 vuotiailla.
Jos virallista noudattaa, niin alle 2 vuotias saa enemmän D-vitamiinia kuin 100kg rakennusmies.
Se 10µg ei riitä edes luustolle eli Puskan valehtelu jatkuu seuraavatkin 30 vuotta varmaan.
Ei multitabsia.Hirveetä skeidaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
sokeri
"""Sokeria ei ole yhdistetty perinteisesti sydän- ja valtimotauteihin, mutta nyt on jo toisin. Viime aikoina on tutkimuksissa todettu, ettei etenkään naisten sydän siedä runsasta sokerin syöntiä. Liika sokeri muuntuu maksassa rasvaksi, pääasiassa triglyserideiksi, jotka ovat kolesterolia vaarallisempi valtimotautien riskitekijä. Triglyseridit ovat soluille myrkkyä, joka aiheuttaa syöjävalkosolujen eli makrofagien ohjelmoitua ennenaikaista kuolemaa (apoptoosia). Se puolestaan johtaa valtimoiden kovettumiseen eli ateroskleroosiin. Tämä on verrattain uusi käsitys valtimokovettumataudin synnystä. Kolesterolilla ei ole tässä asiassa mitään osuutta. Lue lisää The Journal of Biological Chemistry, 2011, tammikuun numerosta, http://20.fi/3358
Kaikki tämä uusi tieto puoltaa sokerien syönnin rajoitusta ja triglyseridien mittaamista seerumista ja kohonneiden lukemien alentamista VHH-ruokavaliolla ja etyyliesteröidyllä kalaöljyllä. Statiinit eivät alenna triglyseridejä juuri ollenkaan."""
Hiilihydraatti = sokeri
http://sundqvist.blogspot.com/2011/01/nuorten-kova-sokerinkulutus-on-vaaraksi.html
"""Sokeria ei ole yhdistetty perinteisesti sydän- ja valtimotauteihin, mutta nyt on jo toisin. Viime aikoina on tutkimuksissa todettu, ettei etenkään naisten sydän siedä runsasta sokerin syöntiä. Liika sokeri muuntuu maksassa rasvaksi, pääasiassa triglyserideiksi, jotka ovat kolesterolia vaarallisempi valtimotautien riskitekijä. Triglyseridit ovat soluille myrkkyä, joka aiheuttaa syöjävalkosolujen eli makrofagien ohjelmoitua ennenaikaista kuolemaa (apoptoosia). Se puolestaan johtaa valtimoiden kovettumiseen eli ateroskleroosiin. Tämä on verrattain uusi käsitys valtimokovettumataudin synnystä. Kolesterolilla ei ole tässä asiassa mitään osuutta. Lue lisää The Journal of Biological Chemistry, 2011, tammikuun numerosta, http://20.fi/3358
Kaikki tämä uusi tieto puoltaa sokerien syönnin rajoitusta ja triglyseridien mittaamista seerumista ja kohonneiden lukemien alentamista VHH-ruokavaliolla ja etyyliesteröidyllä kalaöljyllä. Statiinit eivät alenna triglyseridejä juuri ollenkaan."""
Hiilihydraatti = sokeri
http://sundqvist.blogspot.com/2011/01/nuorten-kova-sokerinkulutus-on-vaaraksi.html
RUTKASTI LISÄÄ D-VITAMIINIA!
RUTKASTI LISÄÄ D-VITAMIINIA!
Viralliset suositukset eivät riitä, väittävät monet lääkärit. He määräisivät jokaiselle suomalaisille D-vitamiinipurkin kouraan ja nostaisivat annoksen moninkertaiseksi. Nyt virallinen aikuisten saantisuositus on 7,5 mikrogramma vuorokaudessa.
Erkki Antila on työterveyslääkäri ja biologi. Antilan mielestä suositusten mukaiset D-vitamiiniannokset eivät riitä. Ihmeellistä, ettei kansanterveydestä olla tämän kiinnostuneempia. Suuremmat määrät D-vitamiinia torjuisivat valtaosan suomalaisista kansantaudeista. D-vitamiini estää esimerkiksi reumatauteja, lapsuusajan diabetestä ja MS-tautia. Nykysuosituksilla pystytään torjumaan vain riisitauti.
http://atuubi.yle.fi/ohjelmat/a_talk
RUTKASTI LISÄÄ D-VITAMIINIA!
Viralliset suositukset eivät riitä, väittävät monet lääkärit. He määräisivät jokaiselle suomalaisille D-vitamiinipurkin kouraan ja nostaisivat annoksen moninkertaiseksi. Nyt virallinen aikuisten saantisuositus on 7,5 mikrogramma vuorokaudessa.
Erkki Antila on työterveyslääkäri ja biologi. Antilan mielestä suositusten mukaiset D-vitamiiniannokset eivät riitä. Ihmeellistä, ettei kansanterveydestä olla tämän kiinnostuneempia. Suuremmat määrät D-vitamiinia torjuisivat valtaosan suomalaisista kansantaudeista. D-vitamiini estää esimerkiksi reumatauteja, lapsuusajan diabetestä ja MS-tautia. Nykysuosituksilla pystytään torjumaan vain riisitauti.
http://atuubi.yle.fi/ohjelmat/a_talk
L.A
Laitetaan tähän vielä "pommi" siitä miten luotettava Lamberg-Allardt on puheissaan. Tässä artikkelissa hän on ollut 16 muun tutkijan kanssa sitä mieltä , että lapsille tulee antaa 25 ug per jokainen 11 kiloa d-vitamiinia.
http://www.vitamindcouncil.org/PDFs/cannell-et-al-vitamin-d-deficiency-epidemic.pdf
Lainaus tekstistä
The doses of sunshine or oral vitamin D3 used in healthy children should be designed to maintain 25(OH)D levels above 50 ng/mL (>125nmol/l). As a rule, in the absence of significant sun exposure, we believe that most healthy children need about 1,000 IU (25mcg) of vitamin D3 daily per 11 kg (25 lb) of body weight to obtain levels greater than 50 ng/mL. Some will need more, and others less. In our opinion, children with chronic illnesses such as autism, diabetes, and/or frequent infections should be supplemented with higher doses of sunshine or vitamin D3, doses adequate to maintain their 25(OH)D levels in the mid-normal of the reference range (65 ng/mL) (162,5nmol/l) — and should be so supplemented year round.
Laitetaan tähän vielä "pommi" siitä miten luotettava Lamberg-Allardt on puheissaan. Tässä artikkelissa hän on ollut 16 muun tutkijan kanssa sitä mieltä , että lapsille tulee antaa 25 ug per jokainen 11 kiloa d-vitamiinia.
http://www.vitamindcouncil.org/PDFs/cannell-et-al-vitamin-d-deficiency-epidemic.pdf
Lainaus tekstistä
The doses of sunshine or oral vitamin D3 used in healthy children should be designed to maintain 25(OH)D levels above 50 ng/mL (>125nmol/l). As a rule, in the absence of significant sun exposure, we believe that most healthy children need about 1,000 IU (25mcg) of vitamin D3 daily per 11 kg (25 lb) of body weight to obtain levels greater than 50 ng/mL. Some will need more, and others less. In our opinion, children with chronic illnesses such as autism, diabetes, and/or frequent infections should be supplemented with higher doses of sunshine or vitamin D3, doses adequate to maintain their 25(OH)D levels in the mid-normal of the reference range (65 ng/mL) (162,5nmol/l) — and should be so supplemented year round.
D-vitamiinia
"""Tutkimusprofessori (mikä upea titteli, kuin piispa) Suvi Virtanen pelottelee omahoidoista. Hän on hyvä esimerkki siitä täydellisestä kyvyttömyydestä, jota THL edustaa. Ei uskoisi, että moista titteliä käyttävä ei tunnu ymmärtävän edes sitä, että D-vitamiinitasot tulisi mitata, jotta terapeuttinen taso löytyisi.
Monet potilaat valittavat, että terveyskeskukset kieltäytyvät mittaamasta D-vitamiinia. Sen sijaan joka tyypiltä testataan pakolla kolesteroli ja samassa hengessä lääkitään, vaikka statiinit ovat tämän vuosituhannen suurin huijaus. Jos pulisee vastaan, haukutaan, vaikka potilaslaki sanoisi muuta.""""
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=222
"""Tutkimusprofessori (mikä upea titteli, kuin piispa) Suvi Virtanen pelottelee omahoidoista. Hän on hyvä esimerkki siitä täydellisestä kyvyttömyydestä, jota THL edustaa. Ei uskoisi, että moista titteliä käyttävä ei tunnu ymmärtävän edes sitä, että D-vitamiinitasot tulisi mitata, jotta terapeuttinen taso löytyisi.
Monet potilaat valittavat, että terveyskeskukset kieltäytyvät mittaamasta D-vitamiinia. Sen sijaan joka tyypiltä testataan pakolla kolesteroli ja samassa hengessä lääkitään, vaikka statiinit ovat tämän vuosituhannen suurin huijaus. Jos pulisee vastaan, haukutaan, vaikka potilaslaki sanoisi muuta.""""
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=222
