Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Vierailija

Rakastan kahvihetkiä hyvän herkun kera. Mitä ihmettä nyt keksin, kun painoa pitäisi pudottaa?

Sivut

Kommentit (26)

Oliko kirjoittaja tosissaan? Vai tarkoitatko yhtä ruokalusikallista? Mä oon kans sitä mieltä, että on ihan hyvä ottaa välillä makeeta kahvin kanssa, vaikka laihduttaakin. Ihannehan ois tietty, että kaikki herkut veke, mutta jos olisin ihanteellinen syömisteni suhteen, ei olisi tarvetta laihdutella. Kohtuus toimii omalla kohdallani paremmin. Ilman herkkuja ajaudun viikossa mässäilyrumbaan.

Lehdissä on joskus ollut reseptejä esim muffinsseista joissa sokeri korvattu makautusjauheella.



Itse leivon vähäsokerista ja vähärasvaista pullaa.



Tai pala tavallista sokerikakkua.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Se on ihan varmaa, että sillä konstilla vedät viikon kuluttua jo baagelsia, minkä kerkiät. Ota joku kevyt vaihtoehto, esim. mieluummin pullansiivu kuin viineri. Tai joku kaurakeksi tms. Riisikakku, jonka päällä raejuustoa ja paprikansiivu?

kaikki turhat pois, sillä huomaamatta niitä ns. kevyempiäkin vaihtoehtoja tulee nakerrettua liikaa. Monikaan laihduttaja ei pysty jättämään herkuttelua siihen yhteen kaurakeksiin. Ja leipä päällyksineen menee helposti kolmeensataan kaloriin. Montako kertaa päivässä tulee kahviteltua?



Lähestulkoon jokainen pystyy laihtumaan suuriakin määriä niin halutessaan. Itsekurista se on vain kiinni. Ja kaikesta turhasta luopuminen vaatii itsekuria.

Kyllä laihdutusaikanakin voi herkutella, mutta vain HIEMAN. Ihan sama, syötkö pari kaurakeksiä vai ruisleivän, siis energiamäärältän! Se on jokaisen oma asia, kumman valitsee. (toki leipä pitää nälkää paremmin, jos se meinaa vaivata)



Minusta kahvihetki parin kaurakeksin kanssa kuulostaa paremmalta, kuin esim riisikaku salaatilla ja paprikalla :-)



Eivätkä ne kasvikset itse sitä leipää kevennä. Tutustukaa kunnolla ruokien kalorimääriin ja hommatkaa keittiövaaka ... niin se totuus selviää. Kun vähän aikaa laskee kalorit parerille, pian on " näppituntuma" siihen, miten paljon päivän aikana saa kaloreita.

kerralla veke' -linja. Aivan takuulla lankean viikon kahden sisällä lopettamaan laihduttamsien ja kaikki menee häränpyllyä!



jotkut pitävät askeettisista kovista elämänmuutoksista. Itselleni sopii paremmin pienet muutokset (ja hidas laihtuminen).

Tavalliset kaurakeksit tai vohvelikeksit on myös aika kevyitä (alle 40 kcal/klp muistaakseni)



Itsetehty kääretorttu, jonka sisällä hieman hilloa ja lisäksi jotain hedelmää/marjaa ei ole ihan hirvittävän lihottavaa...





kalori & hiilarimäärät tuollaisessa kakkupalassa. 100g on halavatun pieni pala silmämääräisesti arvioiden. Jos omistaa digivaa' an, nou hätä. Mutta silti... tajuttomat kalorit.

kalorien suhteen. Monenkin tuotteen suhteen voi yllättyä. Yksi suklaakonvehti (esim geisha) painaa 9g ja yksi vaivainen keksi keskimäärin 10-12g.



Joillekin sopii paremmin se että vähentää sitä herkun määrää esim. vain viikonloppuisin pitää herkkupäivän, joillekin kokonaan herkkujen lopettaminen. Kunhan sitten pitää siitä valinnastaan kiinni koko elämänsä ajan...

Porkkanakakku

[edellinen resepti] [uusi Haku] [seuraava resepti]



Ainekset

Ø 26 cm irtopohjavuoka

12 annosta



500 g porkkanoita

5 kananmunaa

2 dl Hermesetas makeutusjauhetta

1 sitruunan raastettu kuori

0,5 dl sitruunamehua

2,5 dl vehnäjauhoja

3,5 tl leivinjauhetta

80 g hasselpähkinäjauhetta

1 tl jauhettua kanelia

½ tl jauhettua neilikkaa

hyppysellinen suolaa



Valmistusohje

Voitele ja korppujauhota tasapohjainen vuoka. Kuumenna uuni 180º. Kuori ja raasta porkkanat hienoksi raasteeksi. Vatkaa kananmunat, makeutusjauhe, sitruunankuori ja ¿ mehu vaaleaksi seokseksi. Sekoita jauhot, leivinjauhe, pähkinäjauhe ja mausteet. Lisää kuivaaineet ja porkkanaraaste munavaahd on joukkoon. Kaada

taikina vuokaan. Paista uunissa 35¿40 minuuttia.



kJ kcal Hiilihydraatteja g Rasvaa g

Resepti 6' 564 1' 572 156.0 76.8

100g 729 174 17.3 8.5

ei tarvita mitään " kahviherkkuja" . Tuollainen on itsensä huijaamista, eikä tule laihduttamaan pätkääkään. Sitten kummastellaan, kun ei laihduttukaan, vaikka kuinka yritettiin.



Kaikki välipalat pois, kuten kahvipullat. Syö vaikka omena tai juo pelkkä kahvi. Se on tottumuskysymys!

Sivut

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat