Apua laihduttajalle! Miten saisin 5 kiloa nopeasti pois?

Vierailija

Olen siis jo laihduttanut huomattavan määrän mutta ylipainoa on vielä n. 25 kiloa. Haluaisin nyt nopeasti ( reiluun kuukauteen) 5 kilosta eroon. Mikä avuksi? Miten saan nopeutettua aineenvaihduntaa?

Syön 5 kertaa päivässä ja olen ilman herkkuja. Ruokajutut on ok, laihdun koko ajan tasaisesti.



Mites ne nutriletit sun muut, tehoaako?

Kommentit (2)

Vierailija

Sinulle täytyisi saada reilussa kuukaudessa 35000kcal energiavaje eli n. 1000kcal energiavaje/päivä, aika paljon! Saat syödä aika vähän tai sitten käyt joka päivä esim. juoksemassa n. tunnin.

Vierailija

Jos olet jo laihduttanut, olet varmaan tutustunut siihen elämänmuutos-asiaan. Ei kai ole niin hätä? 2-4-kiloa kuussa on hyvä määrä tiputtaa. Ehkä viisikin onnistuu, jos on tosi tarkka. Mutta minusta älä lähde mihinkään poppaskonsteihin, ettet sitten sorru hullutuksiin nälästä. Jatka samalla tavalla, eiköhän ne kilot karise. Jos eivät kuussa, niin vähän pidemmässä ajassa. Sulla on koko elämä aikaa!



Jaksamista!

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat