Viikon ruokalista

Vierailija

eli olisiko ehdotuksia yhden viikon ruokalistaa varten :)?



Kiitos jo etukäteen!Syöjinä yksi lapsi ja vanhemmat...ja 2 lämmintä ruokaa päivässä.

Kommentit (10)

Vierailija

että onneksi av-mammat ehtivät auttamaan häntä ruokalistan laadinnassa. Tarvitaaanko mukaan vielä reseptit ja ostoslista? Vai miksi laitoit, että syöjien lukumäärän mukaan?

Vierailija

Tässäpä teille:



kanaviilokki + riisi + mustaherukkahillo (Rainbow on hyvää ;-)



ohrauunipuuro + mansikkakiisseli (tai joku muu, jota teillä on pakkasessa vielä)



makaronilaatikko + ketsuppi + porkkana-appelsiiniraaste



kalapuikot + ranskanperunat/perunamuusi + tartarkastike + kurkkukuutioita



porkkana/pinaattiohukaiset + juustoinenpastasalaatti



nakkisoppa + ruisleipää



spagetti + jauhelihakastike + kaali-ananas-salaatti



porsaan lapaa tai etuselkää ja padassa alle perunaa, porkkanaa, lanttua, sipulia, paprikaa



jauhelihanuudeliwokki



perunapannari + puolukkahillo



Tee noista jostain tupla-annokset ja syökää seuraavana päivänä edellisen päivän päivällistä lounaalla.



Tein tuosta listasta myös ehkä tavallista edullisemman ruuan listan eli ei pitäisi verottaa kukkaroa pahasti.

Vierailija

meidän ensi viikon lista:



ma: makaronilaatikko

ti: munakkaat

ke: broilerinakkikeitto

to: kanapihvit, riisiä ja currykastiketta

pe: omatekoinen kanapannupitsa

la: tonnikalapasta

su: perunanyytit ja kanakastike



lisäksi joka päivälle salaatti

Vierailija

Juustoiseen pastasalaattiin jotain teille mieluisaa juustoa pieninä kuutioina, itse teen mielelläni Madrigalista. Sitten jotain mielellään simpukan muotoista pientä pastaa ja sitten vaikka ihan liikennevaloja (he-ma-pa) keittää vaan 2 min ja antaa jäähtyä ja sekoittaa sekaisin. Jos haluaa kasvisempaa, voi sekoittaa sekaan vielä kurkkua tai pienen määrän vaikka vielä suolakurkkuakin.



Broileriviilokki tehdään parissa osassa. Ensin keitetään broileri (kana on hirmuisen sitkasta, voit tehdä myös broilerin koipireisistä tai jostain muusta maustamattomasta broilerin osasesta



broileri tai vähintään 3 broilerin koipi-reisipalaa

1 sipuli

1 porkkana

2 tl suolaa

1 laakerinlehti

5 maustepippuria

5 mustapippuria



Kun olet keittänyt, niin irrottele broileri luista ja suurusta tuo keitinliemi (maizenalla tai vehnäjauhoilla). Jos et halua, että kastike on ihan harmaata, niin voit laittaa ripauksen kurkumaa.



Ja jos laiskuus yllättää, niin voi korkata, onkohan se HK:n mikroateriat kaikille. Ihan syötäviä einekseksi.



Perunapannukakku



1l maitoa

3 munaa

4 dl vehnäjauhoja tai hiivaleipäjauhoja tai osin toista ja osin toista

2 tl suolaa

600-700g karkeaksi raastettua perunaa

0,5 dl öljyä



225 asteessa 40 min.



On ihan älyttömän hyvää meistä ainakin (toki riippuu miten hyviä perunoita saa, itse tykkään käyttää vähän jauhoisempaa lajiketta ja sitten luomukananmunia, niin tulee kauniimman väristä).

Vierailija

Viitsisitkö laittaa ohjetta

- perunapannariin

- juustoiseen pastasalaattiin

-kanaviillokkiin (olen aina luullut että on vaikea tehdä enkä ole koskaan edes yrittänyt)



Kiitos jos viitsit!

Vierailija

Tuli mieleen, että kirjoitin tuohon suoraan Marttojen ohjeen, mutta en ole tainnut kyllä koskaan itse laittaa noin paljon suolaa, ehkä puolet tuosta voisi olla lähempänä lapsiperheelle sopivaa.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat