onko jollain ollut vastaavaa ongelmaa? Pitäis lahtua, mut polvet ei kestä liikuntaa

Vierailija

mitä tehdä? pitäisi laihtua 10 kiloa,mutta polvet eivät kestä jumppaamista taikka pitkiä kävelylenkkejä, saati juoksua



kipeytyvät ja menevät huonoon asentoon että jokaisella astumisella tuntuu kuin olisi pois paikoiltaan, menevät myös silloin tällöin paikoiltaan osittain, joskus kokonaan



miten ihmeessä voin laihtua? en ainakaan pelkän ruokavalion takia, uiminen saattaisi onnistua, vaikka pelkäänkin että menee vedessä paikoiltaan, lapsia en saa minnekkään siksi aikaa kuitenkaan joten ei onnistu.

Sivut

Kommentit (34)

Vierailija

Muuta elamantapojasi pysyvasti ja saat parhaimmat tulokset. Kalorivaje voi tulla pelkastaan ruuasta, sinun ei tarvitse liikkua. Oletko kaynyt fysioterapiassa hakemassa polven jumppaohjeita?



Katsopa nama sivut, siella on paljon vinkkeja maltillisesta laihduttamisesta: www.kutri.net

Vierailija

eli se missä seisotaan ja tavallaan jaloilla pyörräillään ja kädet menee samassa tahdissa ihan kun sauvakälisi

se ei käy polviin, ainakaan minulla, vaikka polvet on kaatumisien seurauksena herkästi kipeät aina

myös kuntopyörällä pyöräilen



kuten joku muukin sanoi niin ruokavalio on ensisijainen, eli syö vähempi ja syö enempi kasviksia, hedelmiä, marjoja

makeat jätät vain karkkipäivään, eli ei joka päivä

leipääkin kohtuullisesti ja vähä rasvaista päälle kasvisten kera

jo sillä laihtuu ihan vaaramasti

Vierailija

on niin lihava että kohta nahka poksahtaa siitä rasvan määrästä. Liikkumaan ei pysty (se on lääkäreiden vika) ja syömistä ei pysty vähentämään. Ruokavalio hänellä on kamala, hyvä ettei juo ruokaöljyä suoraan pullosta. Laihtuisi heti kun vähän katsoisi mitä suuhunsa laittaa.

Vierailija

ja menevät takaisinkin ihan itsestään samantien, muutaman kerran on jäänyt niin että on itse pitänyt avittaa, ei todellakaan siis johdu mistään ylipainosta vaan on ihan synnynnäinen vika mikä korjataan kunhan lapset ovat vanhempia.



Mutta laihtua haluaisin tuon 10 kiloa, onnistuuko todella ilman liikuntaa? Nyt jo syön terveellisesti, mutta karkkia kyllä TOSI paljon, jos jätän karkit kokonaan pois niin auttaa varmaan sekin jotain.



Tuota uimista pelkään, kun on polvi mennyt vedessä kerran lukkoon (väärään asentoon) joten en saanut liikutettua sitä ollenkaan, luojan kiitos oli apu lähellä. Voi mennä siis huonoon asentoon ihan paikallani ollessakin, niin että menee oma aikansa että saan sellaisen asennon jalkaan että muljahtaa takaisin oikeaan asentoon ja polvea pystyy taas liikuttamaan.



Pelkään todella tuota lumpion muljahtamista kokonaan, koska sitten ei kävellä ollenkaan seuraavaan viikkoon (koettu on monta kertaa)



Antakaas siis vielä vinkkejä miten sais painoa pois ilman liikuntaa, pyöräillä pystyn, mutta en niin tehokkaasti että olisi hyötyä. Pakko ajaa hiljaa tai kaadun jos polvi menee taas...



Leikkausta odotellessa, aikaisintaan kun kaikki lapset kouluikäisiä, aiemmin en halua opetella kävelyä uudestaan kun lapsiakin pitää nostella yms

Vierailija

marras ja joulukuussa neljä kiloa, ilman nälkää, ilman lisättyä liikuntaa. Ja kutistuminen jatkuu...



Yritä järjestää itsellesi mahdollisuus vesijuoksuun. Se on hieman tylsä : ) mutta lempeä ja kuitenkin tehokas laji. Isommat lapset voisivat pulikoida sen ajan, mutta pieniä siinä ei tietysti pysty vahtimaan.

Vierailija

enää. Muille nivelille ei mulla ainakaan vielä tehdä mitään kun ei ole noin isoja ongelmia niistä vielä tullut (nuori ikä)



mitä nyt ranteen kipeytyvät perunoita kuoriessa niin että 3 potun jälkeen pakko lopettaa, ei oo niin paha juttu kuin nuo polvet, särkyjä myös mutta ei onneksi mene muut luut sijoiltaan (paiti kyynärpää meni jo pienenä ihan jatkuvasti, välillä menee vieläkin huonoon asentoon jos on tietyssä asennossa ja taitan kättä, sit pitää vaan toisellä kädellä painaa silleen jännästi niin liikkuu taas käsi)



Mutta itse asiaan =) muita ehdotuksia? kannattaako pitää jotain tuollaista nälkäkuuria, esim 800 kaloria päivässä? tykkään paljon kasviksista yms

Vierailija

Eli te ette syö pastaa,perunaa,riisiä,vaaleaa leipää..?mites esim.kaura tai ruispuuro,hapankorput?mistä ruokavalionne koostuu? Himokarppaajaksi en rupeaisi mutta hiilareiden karsiminen kiinnostaa.

Vierailija

Varmaan juuri painon takia polvet kipeytyi. Ruoka on tärkein osa laihduttamista eli voit laihtua normaalipainoon ilman liikuntaakin. Kannattaa kuitenkin liikkua. Lisäät kävelymatkaa ihan vähitellen. Monestihan laihdutusinnostuksen alussa ahnehditaan liikaa.



Nykyisin juoksen ja teen kaikkea polvia rasittavaa, ovat tottuneet vuosien saatossa rasitukseen! Kroppasi tulee tottumaan myös liikkumiseen mutta loita se tosi varovasti. Keskity siihen syömispuoleen.

Sivut

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat