Montako grammaa proteiinia/ateria olisi hyvä saada? Suositusten mukaan ja karppien mukaan?

Vierailija

Eli paljonko eroavat toisistaan nuo kaksi? Jäin tässä vain pohtimaan, kun huomasin etten itse taida saada tarpeeksi proteiinia ruoasta, vaikka lihasta pidänkin

Kommentit (2)

Vierailija

itse syön 30g per ruokailu,mutta treenaan kuntosalilla todella kovaa ja tavoitteen aon lihasmassa kasvu. Hillareita en syö illalla enää ollenkaan,vaan raejuustoa,rahkaa,pihiviä yms.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat