Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Saako syödä herkkuja jos laihduttaa?

Vierailija

Pitääkö kaikista herkuista (siis rasvaisista, sokerisista) luopua kokonaan?

Voiko niitä syödä vähän, vai repsahtaako se siitä? Vai repsahtaako se nimenomaan totaalikieltäytymisen seurauksena?

Kommentit (8)

Vierailija

on johtanut siihen, että rasvan karttamisesta aiheutuu monelle laihduttajalle terveysongelmia. Nykyisin ei missään enää (toivottavasti) ajatella kategorisesti näin. Sokeri on puhdasta polttoainetta, jota keho ei suuria määriä tarvitse, mutta hyvä rasva on elintärkeää vitamiinien imeytymisen kannalta. Lisäksi terveellisistä rasvahapoista on hyötyä sydämen ja verenkierron, ihon, aivotoiminnan ja mielialan kannalta. Laihduttajille onkin yleensä suurempi ongelma saada ravinnostaan riittävästi hyvää rasvaa kuin hiilihydraatteja, joita laihdutusruokavaliossa on yleensä aivan liikaa suhteessa proteiiniin.

Vierailija

yksi mässäys päivä viikossa on hyväksi laihtumiselle, koska jos koko ajan tiukalla dietillä, elimistö tottuu siihen ja rasvanpoltto hidastuu. Yksi mässäyspäivä viikossa sekoittaa elimistöäsi sopivasti, eli huijaa sitä ja kun taas palaat dietti-ruokaan..laihtuminen jatkuu. Juuri laihdutin näin pois 9 kiloa..takas ei ole tullut vaan paino pysynyt..Kannattaa kuitenkin mässäyspäivänäkin valita mitä herkkuja syö, esim.berliininmunkit hirveen rasvasia. Irtokarkit oikeen hyviä mässäykseen, popcornit jne

Uusimmat

Suosituimmat