Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Mikä on suunnilleen hyvä leposyke aikuisella?

Vierailija

Kommentit (2)

Vierailija


Leposyke on normaalisti 60-85 välissä, mutta se on yksilöllinen luku. Säännöllinen ja pitkään jatkunut liikunta alentaa leposykettä, kun sydänlihas toimii tehokkaammin.

Vierailija


Leposykkeeksi kutsutaan sitä sydämen lyöntitiheyttä, jolla se täydellisessä lepotilassa minuutin aikana työskentelee. Mahdollisimman totuudenmukaisen tuloksen saamiseksi, mittaa leposyke välittömästi heräämisen jälkeen ennen vuoteesta nousua. Normaali aikuisen ihmisen leposyke on 50-80 lyöntiä minuutissa. Huippu-urheilijalla leposyke voi parhaimmillaan olla jopa alle 30 lyöntiä minuutissa! Kunnon kehittymisen myötä leposykkeesi laskee. Mitä parempikuntoinen sydämesi on, sitä suuremman verimäärän se pystyy pumppaamaan yhdellä lyönnillä työskentelevien lihasten käyttöön.

Uusimmat

Suosituimmat