Laihduttajat! Suositelkaa ruokia/välipaloja laihduttajalle

Vierailija

Minä aloitan omalla suosikillani:



Lämpimät leivät (lämmitetään nopeasti uunissa 200 asteessa)



Uotilan ruisleipä

tonnikalaa

ananasta

ohuen ohut kinkku viipale

tomaattia

juustoraastetta

Sivut

Kommentit (21)

Vierailija

vesimelooni, appelsiini, rahkat, marjat, vihannesdipit, tomaatit, kala, ruisleipä, keitot, viili, puurot



Tämän päivän menu

- Aamupala: kahvia, light-mehua, kolme ruisleipää, päällä kinkkua ja tomaattia

- Lounas: Täytettyä kesäkurpitsaa

- Välipala: appelsiininpaloja ja viiliä

- Päivälliselle tulee lohta, kermaviilikastiketta jossa on suolakurkkua ym., keitettyjä perunoita

- Illalla syön ehkä riisipuuroa

Vierailija

Tiesithän että maustamaton jugurtti ei ole sama kuin rasvaton, eli ei ole mikään kevyt vaihtoehto! Ja katsopa myös pähkinämyslisi sisältö. Saattaapi olla PALJON sokeria ja energiaa!!!



Lainaus:

Eli suht täyttävän ja vähäkalorisen pirtelön saa laittamalla paljon rasvatonta maitoa, maltillisesti kasvirasvajäätelöä sekä banaania.



Toinen suosikkini maustamaton jogutti sekä pähkinämysli.



Sipsinälkään teen itse poppareita, eli kattilaan vain vähän öljyä ja suolaakin lisään vain hitusen.



Tosin näiden reseptien lähettäjä ei ole juurikaan laihtunut, vaikka olisi halunnut... liekö sitten välipaloissa vika vai kenties kuitenkin siinä ikuisessa iltasyömisessä josta en meinaa päästä millään eroon.

Vierailija

Sokeritonta mansikka-, mustikka- tai vadelmakeittoa, rahkaa ja pakastemarjoja tehosekottimeen, nam.



Lämpimäksi ruuaksi pakaste vokkiaterioita, kunnolla mausteita ja vaikka voileipäkinkkusiivu suikaleina tai lasten ruuasta vähän lihaa, kyllä vatsa täyttyy.



Peruna-porkkanasose keitto, pikkasen tulisesti maustettu, nam.

Vierailija

Lainaus:

Eli suht täyttävän ja vähäkalorisen pirtelön saa laittamalla paljon rasvatonta maitoa, maltillisesti kasvirasvajäätelöä sekä banaania.



Toinen suosikkini maustamaton jogutti sekä pähkinämysli.



Sipsinälkään teen itse poppareita, eli kattilaan vain vähän öljyä ja suolaakin lisään vain hitusen.



Tosin näiden reseptien lähettäjä ei ole juurikaan laihtunut, vaikka olisi halunnut... liekö sitten välipaloissa vika vai kenties kuitenkin siinä ikuisessa iltasyömisessä josta en meinaa päästä millään eroon.

Vierailija

Eli suht täyttävän ja vähäkalorisen pirtelön saa laittamalla paljon rasvatonta maitoa, maltillisesti kasvirasvajäätelöä sekä banaania.



Toinen suosikkini maustamaton jogutti sekä pähkinämysli.



Sipsinälkään teen itse poppareita, eli kattilaan vain vähän öljyä ja suolaakin lisään vain hitusen.



Tosin näiden reseptien lähettäjä ei ole juurikaan laihtunut, vaikka olisi halunnut... liekö sitten välipaloissa vika vai kenties kuitenkin siinä ikuisessa iltasyömisessä josta en meinaa päästä millään eroon.

Vierailija

rasvatonta luonnonjugurttia

mutama tippa makeutusainetta

tuoreita mansikoita



3dl rasvatonta maitoa

3tl kaakaota siis sitä tummaa jota käyetään leivontaan yms.

1tl nestemmäistä makeutusainetta

Vierailija

dippi + kasvikset (esim. porkkana, kurkku, paprika)

salaatit, kastikkeena oliiviöljyä

light-limut ja mehut

rasvatonta maustamatonta jugurttia + marjoja tehosekoittimessa sekoitettuna

xylitol-karkit (sisu, läkerol yms)



ruokina keitot kirkkaassa liemessä, PALJON kasviksia ja vähän lihaa/ kalaa tms

kanakeitto (kasvisuikaleita, kanaa ja vähärasvaista sulatejuustoa)

kaaliruuat

pastat tomaattikastikkeessa (tonnikala/ jauheliha ja tietysti runsaskuituista täysjyväpastaa)

kiusaukset (perunasipulisekoitusta, kasviksia ja kalaa/ kanaa/ kinkkua)

keitetyt kananmunan valkuaiset jonkun ruuan/ salaatin lisukkeena

leipänä runsaskuituista leipää (jälkiuunileipää tai muuta vastaavaa)



ja ruuan kanssa AINA puoli lautasellista salaattia tai muita kasviksia

Sivut

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat