Vierailija

vetäisin alavatsaa sisään tyyliin napa kohden selkärankaa? Pitäisi treenata juuri tuota alavatsaa, mutta kun tyhmänä en tiädä teenkö liikkeen väärin?

Kommentit (3)

voit pitää kättä navan alapuolella mahan päällä.Jos maha "nousee", jännität vain pintalihasta (sitä, jota perinteinen istumaannousu treenaa). Syvä lihas päinvastoin litistää navan alapuolista mahaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
* Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat