Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Vierailija

Kommentit (20)

Tee kevyt pirtelö marjoista ja hedelmistä...

soseuta esim herukoita, mansikoita, mustikoita tms. Useampi desilitra ja sekaan vaikka banaani. Lisää rasvatonta maitoa tai jogurttia ja jos tuntuu niin ripaus hedelmäsokeria tai makeutusainetta..



Itse teen usein n.7dl satsin valmista pirtelöä, on hyvää täyttävää, kuitupitosta ja ennenkaikkea paljon vitamiineja

ja vatsa täyttyy =)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Ei mitään laihdutushömppävalmisteita vaan syö oikeaa järkevää ruokaa

yritä jättää leipää vähemmälle ja syö enemmän puuroja:)

08:00 aamupuuro

11:30/12:00 lounas

14:30 välipala

17:00/17:30 päivällinen

19:00/19:30 iltapuuro



leivänpällle vaihdelleen juustoa/vähärasvaista leikkelettä/kasviksia + kasviksia/ituja/raejuustoa/hapankaalia



yritä jättää näkyvät rasvat ja sokerit pois

En myöskään suosittele light-juomia. Jos on pakko saada sokeria -> hedelmä tai sitten sokeri sokerina:)

silloin kun laihdutin paikkareiden ohjeiden mukaan en voinut syödä puuroa, koska oli aivan hirveä nälkä ennen ruoka-aikaa. Parempi oli ruisleipä.

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat