Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Olenko lihava

Vierailija

olenko lihava painan 57kg ja pituuteni on 161cm ja olen ihan kohta 13.v (pari kuukautta) syön normaalisti tosin välillä kyllä karkkia liikaa. ehkä 2-3 kertaa kuukaudessa pikaravintoloissa, harrastan liikuntaa jonkin verran ( laskin että liikun noin 9-11h viikossa) 

Kommentit (2)

Vierailija

Et ole lihava. Liikut tosi paljon, joten sinulla on varmasti lihasmassaa. Muista pitää myös lepopäiviä ja venytellä, ettei tule rasitusvammoja. Jos olet huolissasi karkin syönnistä, koita pitää karkkipäivä vaikka kerran viikossa ja muulloin terveellisiä välipaloja. Pähkinöitä, kasviksia ja hedelmiä, sokerittomia maitotuotteita. Jos makeanhimo iskee, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, oletko syönyt riittävästi oikeaa ruokaa. 

Uusimmat

Suosituimmat