Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Mitä vitamiineja 3-vuotiaalle?

Vierailija

Eli annatteko jo D-vitamiinin lisäksi jotain vitamiineja purkista? Ja miten paljon teidän lapset juo maitoa? Tarviiko antaa lisäkalkkia, jos ei juo riittävästi maitoa?

Kommentit (1)

Vierailija

Jos ruokavalio on edes kohtuullisen monipuolinen, en antaisi mitään. Jo viimeaikaisten tutkimustenkin valossa sanoisin, etteivät purkkivitamiinit ole aina ollenkaan niin hyvä ratkaisu kuin yleisesti ajatellaan. Ne eivät ole mikään synonyymi terveydelle. ;-) Sitä paitsi, tutkimukset ovat myöskin todenneet, että vitamiinien "ylitarjonta" ikään kuin laiskistaa elimistöä - ts., jos jotain (vaikkapa kalsiumia tai c-vitamiinia) vitamiinia tai hivenainetta saa melko niukasti, käyttää elimistö paremmin hyödykseen sen, mitä saa. Siksikään en itse usko lastenvitamiineihin "turhan" päiten. En tosin aikuistenkaan... Tavallista terveellistä (koti)ruokaa, vähemmästä päästä eineksiä sekä rutkasti vihanneksia, jos suinkin kelpaavat. Muuta ei tarvita!! Eri asia on toki sitten, jos on hirveän ronkeli tai (pitempi) ronklauskausi meneillään tai jos on allergioita, jotka tekevät ruokavaliosta jollakin tapaa kovin suppean. Sitten tarvitaan jo varmasti lisiäkin. jälleen kerran suosittelen www.fineli.fi -sivustoa, sieltä löytyy eri ruoka-aineiden ravintoainepitoisuuksia, jos haluaa niitä tarkemmin tutkia, mutta linkkien takaa löytyvät myöskin eri vitamiinien ja hivenaineiden saantisuositukset eri ikäryhmille.

Uusimmat

Suosituimmat