Kuinka karpataan? Kuinka aloitan?

Jätät siis pastan, riisin ja perunan pois kokonaan. Jos leipää haluat syödä, syö vain pari viipaletta päivässä täysjyväruisleipää, eism. Uotilan maalaisvuokaa. Vältät hedelmistä banaania ja viinirypäleitä. Syöt paljon kasviksia, lihaa ja rasvaa (öljyä, voita, kermaa, juustoja...). Älä kuitenkaan syö päivässä enemmän kuin kulutat, jos haluat laihtua. Juo 2-3 litraa päivässä vettä ja vichyä.



Itse painoin 59 kiloa aloittaessani ja halusin muutaman kilon pois. Syön aamupalaksi esim. keitetyn kananmunan, leikkeleitä ja juustoa. Tai munakkaan. Lounaaksi esim. salaattia ja kananrintafilettä ja sinihomejuustoa. Välipalaa en syö. Päivälliseksi sitten taas jotain tukevampaa. Perunan, riisin tai pastan korvaan yleensä joko salaatilla tai sitten keitetyillä vihanneksilla (parsakaali, kukkakaali...). Nyt 1,5 kk jälkeen painan 55 kg ja senttejä on lähtenyt tosi paljon. Mitä enemmän ylipainoa, sen nopeammin lähtee...



Käy karppisivuilla lueskelemassa.