Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Laihdutuksesta, kiinteytyksestä, ruokavaliosta ja liikunnasta kysymyksiä!

Vierailija

Hei! Haluan kiinteytyä. Eikä haittaa, jos muutama ylimääräinen kilo lähtisi samalla.. Kysyisin liikuntani määrästä, riittääkö tämänhetkinen?



Kävelen reipasta vauhtia, 6km/h neljä-viisi kertaa viikossa, eli työmatkat yhteensä tunnin (yksi suunta 3,5 kilsaa, aikaa menee 30-35 minuuttia).

Pyrin käymään kuntosalilla kerran viikossa, joskus viikkoja etten pääse ollenkaan, joskus käyn pari kertaa. (On lapsi ja olen yksinhuoltaja).



Kysyisin vielä, että kalorilaskuri.fi -sivuilla näyttää, että pitäisi vielä syödä ja syödä tämä ja tämä määrä (esim tänään voin syödä vielä 210 kcal), mitäs sitten jos en enää jaksa ja kellokin näyttää jo noinkin paljon, kohta nukkumaan menossa? Syönkö silti vai miten toimia?



Kiitos, jos joku expertti näissä asioissa voisi auttaa! :)

Kommentit (0)

Uusimmat

Suosituimmat