Paljonko karppaamalla voi laihtua kuukaudessa?

Vierailija

Ja mitä noin yleensä ottaen saa syödä ja mitä ei?



Kiitos!

Kommentit (2)

Vierailija

Aluksi lähtee runsaasti nesteitä eli jo ekalla viikolla voi lähteä useita kiloja. Sitten vauhti yleensä hidastuu sellaiseen terveeseen puoleen kiloon viikossa.



Googlaa ateriamatriisi, heti eka linkki antaa osuman jossa on selkeästi taulukoitu mitä saa syödä riippuen karppaustyylistä. Se eka, ketokarppaus on hyvä jos on paha makeariippuvuus ja/tai runsaasti ylipainoa, sillä kannattaa silloin aloittaa ja siirtyä myöhemmin alakarppaukseen (keskimmäinen sarake). Alakarppauksellakin voi aloittaa suoraan. Hyväkarppaus kannattaa lähinnä ylläpitovaiheeseen tai jos pudottaa painoaan hyvin lähellä normaalipainoa.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat