Seuraa 

Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on n. 10 kg:n painonpudotus kesään tai vuoden loppuun mennessä.



Lähtötilanne vuoden 2007 alussa:

- tavoitteena 8-10 kg:n painonpudotus: Allikka79 ja huomenna

- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: Alina04, Catania, Eehe, Leotar, marja08, mollypolly, Raivotar76, satsumassi ja äiti-65

- tavoitteena 13-15 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, Ksenja ja Minna-66



Tilanne ja tavoitteet maaliskuun alussa (mukana yhteensä 14 osallistujaa):

- tavoitteena 4-6 kg:n painonpudotus: Allikka79, mollypolly, Eehe ja huomenna

- tavoitteena 6-9 kg:n painonpudotus: Alina04, Leotar, Catania, Raivotar76, marja08 ja äiti-65

- tavoitteena 10-12 kg:n painonpudotus: hiekkalinna, Ksenja, Minna66 ja satsumassi



*** Mollypolly ja Alina04 ovat saaneet pudotettuaan painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!

*** Alina04, huomenna, Leotar, marja08 ja mollypolly ovat saaneet pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!

*** Alina04 ja Raivotar76 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!



Yhteensä olemme keventyneet tammi- ja helmikuun aikana 45,6 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 30,5 cm (meistä yhdeksän on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).



seuraavassa osallistujien tiedot:

lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä

BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus

vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä



Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.

---------------

Alina04, 8

74/ 68,1/ 62/ -5,9 kg

25,3/ 23,3/ 21,2/ 171 cm

85 cm/ 79,5 cm/ -5,5 cm

---------------

Allikka79, 10

58 kg/ 53,5 kg/ 50kg/ -4,5 kg

23,5/ 22/ 20,3/157cm

79 cm/ 75 cm/ -4 cm

---------------

Catania, 6

64 kg/ 61,4 kg/ 54 kg/ -2,6 kg

26,3/ 25,2/ 22,2/ 156cm

89 cm/ 89 cm

---------------

Eehe, 8

77,5 kg/ 72,9 kg/ 67 kg/ -4,6 kg

27,8/ 26,1/ 24/ 167 cm

85 cm/ 82 cm/ -3 cm

---------------

hiekkalinna, 8

90 kg/ 86,5 kg/ 75 kg/ -3,5 kg

28,1/ 27/ 23,4/ 179 cm

-

---------------

huomenna, 10

68,5kg / 65,8/ 60 kg/ -2,7 kg

25,5/ 24,5/ 22,3/ 164 cm

85 cm/ 85 cm

---------------

Ksenja, 7

70 kg/ 68,3 kg/ 57 kg/ -1,7 kg

25,7/ 25,1/ 20,9/ 165 cm

-

---------------

Leotar, 9

80 kg/ 76,7 kg/ 70 kg/ -3,3 kg

25,8/ 24,8/ 22,6/ 176 cm

85 cm/ 83 cm/ -2 cm

---------------

marja08, 10

73 kg/ 71 kg / 62-65 kg/ -2 kg

25,3/ 24,6/ 21,5-22,5/ 170 cm

86 cm/ 84 cm/ -2 cm

---------------

Minna-66, 7

93,5 kg/ 90,3 kg/ 80 kg/ -3,2 kg

28,9/ 27,9/ 24,7/ 180 cm

93,5 cm/ 93,5 cm

---------------

mollypolly, 7

79 kg/ 73 kg / 68 kg/ -6 kg

26,7/ 24,7/ 23/ 172 cm

87 cm/ 81 cm/ -6 cm

---------------

Raivotar76, 10

77 kg/ 71,8 kg/ 65 kg/ -5,2 kg

24,9/ 23,5/ 21/ 176 cm

84 cm/ 78 cm/ -6 cm

---------------

satsumassi, 7

90 kg/ 89,2 kg/ 78 kg/ -0,8 kg

29,1/ 28,8/ 25,2 /176 cm

105 cm/ 104 cm/ -1 cm

---------------

äiti-65, 10

72 kg/ 70,2 kg/ 60 kg

28,1 /27,4/ 23,4/ 160 cm

93 cm/ 91 cm/ -1 cm

---------------

Kommentit (8)

Aloituspaino 77,2 kg

Paino nyt 71,6kg (-5,6kg)

Tavoitepaino 65 kg (paino ennen raskautta)



Vyötärö 77,5cm, lantio 103,5cm.





Paino pienessä laskussa viime viikon jälkeenkin! Hyvä hyvä!

Liikuntaa olen harrastanut aika reippaasti. Jumpassa olen jaksanut käydä nelisen kertaa viikossa ja lisäksi 20-50min hölkkälenkkejä niinä päivinä kun en ole käynyt jumpassa. Siltikin tuntuu et tää paino vaan junnaa paikallaan.. toki laskenutkin on, mutta näillä syömisillä ja liikuntamäärillä pitäis mun järjen mukaan painoa lähteä vähintäänkin sillä puolen kilon viikkovauhdilla. No pääasia että putoaa, vaikka gramman viikossa :)

Matkaa tavoitteeseen on vielä reippaasti.. toiveena olisi että toukokuun loppuun mennessä olisi tavoite saavutettu. Voipi olla että jää haaveeksi..

Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!!

Kiitos, että saan liittyä joukkoonne. Olen kahden lapsen työssäkäyvä äiti. Painoa olen joutunut muutaman kerran pudottamaan. Se pysyy hyvin aisoissa, kun muistan jatkaa punnituksia. Nyt kuitenkin taasen kävi niin, että uskoin ettei tarvitse punnita joka aamu ja nyt on taas 10 kiloa tullut lisää. Eli uuden urakan aloitin eilen.



Aloitupaino on 66.7kg, tavoite 57kg. Pituus 165cm. Vyötärönympärystä en huomannut mitata, mutta kerron sen sitten myöhemmin.



Yritän pudottaa painoa ihan vaan vähentämällä ja keventämällä syömistä ja lisäämällä liikuntaa. Tuo liikunta on se minun heikko lenkkini. Sitä on aivan liian vähän. Lisäksi pitäisi taas lisätä kasvisten syömistä ja vähentää leivän määrää ja herkut pois.



-piikki-pallero

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

eli hyvä etappi jo tämäkin, olo on jo hoikka ja muutenkin voin mainiosti!

viime lauantaina olin ekan kerran viihteellä ja sunnuntaina mässäilin, olin alkuviikon niin turvoksissa etten halunnut pahoittaa mieltäni punnituksella niinpä kävin vaakalla vasta eilen. Aikamoiset vatsanväänteet aiheutti taas nuo jauhot ja sokerit(ja tietty kuningasalkoholi), mitä mässytin sunnuntain piitkästä aikaa, pakko se on siis uskoa että mulle sopii tämä vähähiilarinen elämäntapa loistavasti, vielä tiistaina kävin ruikulla ja maha oli kivikova ilmapallo, vaikka maanantaina jatkoin ihan normi ruokailutottumuksilla. Muuten vatsani kanssa ei ole ikinä ongelmia.



meillä reissuun lähtö on tiistaina ja tietty kaikki ollaan sopivasti flunssassa ja kuopus korvatulehduksessa:( no, onhan meillä siellä thaimaassa aikaa parantua lämpöisessä kokonainen kuukausi;) mikä parasta kaikki kesähepenet menevät mukavast päälle, vielähän mulla varsinaiseen tavoitteeseen on 3kiloa, mitä siis painoin ennen lapsia tuon tasan 50kg, mutta josko sitä muutaman kilon hikoilisi pois sitten matkalla, olen jo tosi tyytyväinen itseeni kuitenkin.. ja se on kivaa se pitkästä aikaa!



alkupaino: 58,2kg

nyt:53,2kg

pituus:157cm

vyötärö aluksi:79cm

ja nyt:74cm!!!( eli alitin tavoitteni 75cm)



nyt oikein paljon tsemiä vielä kaikille, mahtavia tuloksia tullut jo nyt, ihan kohta on kesä ja kymppikerholaiset bikinikunnossa;)

tervehdys ja mukava huomata että täällä vielä porukkaa on! Nyt kaivattaisiin tsemppiä.... mulla on muutaman viikon tauko takana. Me muutettiin kuun vaihteessa ja kaikki meni ihan pieleen painonpudotuksen kannalta ja en ole vieläkään päässyt takaisin ruotuun. Nettipimennossakin oon ollut ja en ole päässyt kuuluumisianne lukemaan. Painoa on tullut takaisin noin kilon verran. Pitää koitaa ensi maanantaihin päästä takaisin vähän siedettävimpiin painolukemiin ja kirjata sitten lukemat tännekin. Tsemppiä!

Hitaasti mutta varmasti, nyt on tippunut 5 kiloa ja enää kymppi jäljellä. Täytyy kyllä myöntää, että jo nyt tuntuu kevyeltä ja hyvältä. Ja karkkilakko on kestänyt edelleen, mistä ansaitsisin olympiamitalin.



Alku 90kg

Nyt 85 kg

Pituus 179 cm



Tsemppiä ja onnea saavutuksistanne.

Meitä ei ollut viime viikolla ilmottautunu kun viisi naista. Tulkaahan loputkin taas rohkeasti ja reippaasti mukaan=)



Itselläni paino sama kuin viikko sitten, mutta vyötäröstä oli onneksi taas kadonnut sentti (nyt 83 cm). Välillä paino oli jo puoli kiloa vähemmänkin eli 70,5 kg, mutta tänään taas 71. Vatsalihaksia olen saanut viimein vähän treenattua, joten toivottavasti siitä ois jatkossa apua tuon vyötärönympäryksen pienentämiseen.



Teidän muiden kuulumisia täällä odottelen jo innolla.



Marja

Alaspäin on suunta vaikkakin erittäin hitaasti. Nyt kuitenkin vihdoinkin pääsin tuon 70kg:n alle. Liikuntaa olen yrittänyt lisätä, poljen kuntopyörällä 4-5krt viikossa..



Tässäpä lukemat:



Lähtö 72,1kg

Paino nyt 69,9kg

Tavoite 60kg

Pudotus yht.-2,2kg

Pituus 160cm

Vyötärö alussa 93cc

Vyötärö nyt 90cm

Pudotusta -3cm

Samaan aikaan tein toisenkin aloituksen mutta siirrän nyt tänne vastauksen eli otetaan tää käyttöön :)



Ihanaa kun on KEVÄT!! Saa heittää pikkuhiljaa hyvästit toppavaatteille :)



Paino oli vähäsen taas onneksi tippunut, vaaka näytti 75,9 kg :)

Eipä siihen kesään kuulkaas oo enää niin pitkä aika, joten mulla ainakin kiirettä alkaa pitämään painon pudouksen suhteen.. Jospa nyt alkais lenkkeily innostamaan enemmän, kun lumet sulaa pyöräteiltä ja päivätkin pitenee. Ja aurinko paistaa! IHANAA!



Lähtöpaino: 80

Paino nyt: 75,9

BMI nyt: 24,2



KEVYTTÄ KEVÄTTÄ KAIKILLE :D

* Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat