Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Seuraa 

Tämä lienee väärä " osasto" kysyä mutta...

Kertokaa te jotka olette " saaneet" tikkejä ns. normaalin synnytyksen johdosta kuinka kauan kestää niiden sulaminen?

Ihmettelen vain kun itsellä tikit sulaneet nyt parissa viikossa yhtä lukuunottamatta...Miksei se sula? :) Ja milloin voi aloittaa reippaammankin liikunnan? Tarkoitan siis ihan juoksua ja kunnon vatsa treeniä....

Pallosalama+Bebe

Kommentit (4)

joo..elä panikoi niitten tikkejen kanssa..täällä viimonen suli vasta reilun kuukauden kuluttua..neuvolasta sitä kyselin niin sano vaan että voithan sitä yrittää lämpimällä vedellä suihkutella. ei edes suostunu napsaseen pois..



mun käsittääkseni kunnon treenin voi alottaa sitten kun itseltä hyvältä tuntuu...noista vatsalihaksista sen verran että niitä ei kannata varmaan ihan heti olla treenaamassa. antaa kunnolla palautua. ne on kai jotenki ison vatsan myötä " venyneet " sinne sivuille..ootella että se rako umpeutuu... mulla ei tainnut vatsalihaksia ollakkaan ku en tällasta rakoa missään vaiheessa kyllä huomannut..mut joka tapauksessa..hiljaa hyvä tulee..



inari

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

vastaisin vielä tuohon vatsalihaskysymykseen...



kävin synnytyssairaalan lantionpohjalihasten " jumpassa" synnytyksen jälkeen, ja siellä fysioterapeutti sanoi, että ehdottoman tärkeetä ois alottaa " syvistä" vatsalihaksista ja lantionpohjalihaksista, ja niiden kuntouttamisen voi aloitella varovasti vuorokauden synnytyksen jälkeen. syvät vatsat tehdään niin, että alamahaa (vain napaan asti max.!) vedetään varoen sisään, joko makuulleen tai kyljelleen. Jos " isojen" vatsalihasten kuntoutuksen aloittaa ennen kuin em. on kunnossa, niin voi olla enemmän haittaa esim. pidätyskyvyn ym. muiden lantiopohjalihasten toiminnan kannalta!



miksu + tyttö 5vrk

Parissa viikossa pitäisi sulaa, jos vaan yksi kiusaa niin se voidaan napsaista pois lääkärillä/äitiysneuvolassa.

Reippaan liikunnan kanssa odottaisin jälkitarkastusta ja tietoa siitä että kohtu on täydellisesti palautunut. Suorien vatsalihasten treeniä jotkut neuvovat välttämään kolmekin kuukautta.

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat