Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Vierailija

Mahdollisimman moni vastaamaan niin saisin vaikka viikonkin ruoat valmiiksi niin siitä olisi hyvä jatkaa. Salilla käyn n 3-4 kertaa viikossa ja jumppaan muutenkin kotona lähes päivittäin.

Kommentit (2)

1dl kaurahiutaleista ja marjoja sekaan

lounas, iso peruna tai 2 pienempää, lihaa(kastiketta) ja paljon vihanneksia, rasvaton maito

välipala 1 ruisleipä.

päivällinen, vähän riisiä, lihaa, paljon kasviksia tai salaatttia+leipä, rasvaton maito.

Iltapala, omena.

aamupala: 2 palaa Weetabixiä + vähäkalorista vadelmakeittoa

lounas: jauhelihakeittoa, ruisleipää, maitoa

välipala: vispipuuroa, appelsiini

päivällinen: broilerisalaattia, ruisleipää, maitoa

iltapala: kaurapuuroa



yht. n. 18 pv-pistettä

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat