Vierailija

Onko tossa CD-romissa pisteet oikein, meneekä hedelmistä oikeesti paljon pisteitä? Mitä söisin kovaan nälkään, kun pisteitä jäljellä 2,5?

Kommentit (26)

eli jotain muhennos tyyppistä.. porkkanaa ja vaikka paprikaa ja kukkakaalia ja parsaa ja vettä ja lihalientä.. on ihan hyvää... tai sitten appeliineistäkään ei mene pisteitä.. ne on hyviä väli paloja...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

AAMIAINEN

2 leipä viipaletta

kalkkunaleikettä

reilusti tomaattia, kurkkua, lehtisalaattia, paprikaa jne

siis esim kokonainen tomaatti 10cm kurkkua jne.

vettä ja kahvia



Yhteensä 3 pistettä



LOUNAS



Salaatti, jossa paljon pisteettömiä kasviksia

kanaan, kananmunaa, fetaa, oliiveja, tonnikalaa tms 2 pisteen edestä

Tai kasvissosekeitto

pala leipää

Vettä juomaksi, voin juoda piimää tai maitoakin



Yhteensä pisteitä 3-5



PÄIVÄKAHVI



Hedelmä

pisteitä 0-1



PÄIVÄLLINEN

Syön tämän kotona ja on se päivän täyttävin ateria ja usein vasta 17-18 välillä

Perunaa, pastaa, riisiä

Kastiketta, jossa lihaa, kalaa, kanaa

Puolet lautasesta kasviksia eli reilusti



Pisteitä kuluu 7-8



ILTAPALAAN

jää vielä reilusti pisteitä



Pidän leivästä ja syön sitä mielelläni illalla.

pari leipää

kalkkunaleikettä

jogurttia

hedelmiä



Jos päivällisellä huomaan, että iltaan jää hurjasti pisteitä käytän niitä öljyyn ja maitotuotteisiin.

Varsinkin rasvaa huomaan usein syöväni liian vähän.

Mitä tahansa kasviksia reilusti lihaliemeen uuniin hautumaan. Tai hauduta kattilassa liedellä ja soseuta lopuksi.



ei 2, eikä pisteitä laskeva, vaan hyväkarppaaja

Mikään ruoka ei ole niin kaunis kun kasvisruoka missä on punaista, keltaista, oranssia, heleän vihreää, oih* JA niin hyvää.



En ikinä vaihtaisi sitä lautasellista esim rasvassa kuplivaan ruskean kukertavaan mössöön jota paistetuksi makkaraksikin kutsutaan

0-pisteet

Kaikki sitrushedelmät

Kaikki meloonit

Päärynä, kiiwi, persikka, omena, nektariini

Tuorejuusto maustamaton (max5% rasvaa)-----> 0 pistettä



Näitä voit vetää näillä pisteillä yhdellä annoksella kohtuulla sen mitä haluat:



Pasta,peruna, riisi, nuudelit(vähärasv.), ruisleipä ---->4 pistettä

Vähärasvainen kala tai äyriäiset -----> 3 pistettä

Tofu, soijarouhe, herneet, pavut------>3 pistettä

maissi ----> 4 pistettä

maustamaton jogurtti ja maitorahka (max 0,5% rasvaa) ---->3 pistettä

jauheliha (max 7% rasvaa) --->3 pistettä

liha; ei näkyvää rasvaa, nahkaa eikä marinointia.

(riista, linnut, possu, nauta, lammas)----> 3pistettä

aamiaiseksi söin esim. 1 weetabix, hiukan makeutusainetta, vapaasti marjoja, 1 dl rasvatonta maitoa, kahvi = 1,5 p.



Lounas: pisteetön kasviskeitto (ohje paikkareiden oppaassa), raejuusto, kaksi palaa ruisleipää päällysteenä ohuen ohuet leikkeleet, kurkku, tomaatti, ruokajuomaksi pepsi-max, jälkkäriksi valion mehukeittoa ( 0,5 l/vrk pisteetön) = 3 p.



välipala appelsiini (pisteetän 1/vrk) ja kahvia.



Näin jäi illalliselle ja iltapalalle vielä paljon pisteitä käytettäväksi.

Kannattaa syödä aamupalalla puuroa ja vaikka Danone Vitalinea jogurtti. Noista menee yhteensä vain 2½ pistettä. Valion sokeriton mehukeitto on 0 pistettä ja tosi hyvää puuron kanssa. Se myös makeuttaa sopivasti rahkaa. Rahkan sekaan voi laittaa myös ½ banaanin ja se on silloin tosi hyvä ja täyttävä väli-/iltapala. Samoin maustamaton rasvaton jogurtti marjojen kanssa. Sitä voi syödä vähillä pisteillä tosi paljon.

t: pv:n kunniajäsen

Mikä kumma siinä on? Itse olen tykännyt painonvartijoiden ohjeista, monesti kuulee, että on pahaa jne.



Hyviä ohjeita ovat, aivan loistavia! Teestä ei mene pistettäkään kunhan et käytä sokeria tai maitoa litroittain ;)



t:6

Tarkoitus ei ole säästää pisteitä illaksi, vaan käyttää ne enimmäkseen ennen klo 18. Illalla on hyväksi syödä jotain " pisteetöntä" kuten juuri hedelmiä tai marjoja ja vaikka vähän rahkaa, jossa vain vähän pisteitä.



Itsellä kanssa rompussa tuo 2:lla pisteellä perunoita juttu. Laitoin joskus määräksi 2kg koska mulla on BED ja voin hyvinkin syödä 2kg perunaa kerralla, niin samat 2 pistettä olisi ollut.

* Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Poiminnat

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat